简介：摘要气功，是我国古代劳动人民创造的一种健身术。是在精神意识的控制下，通过对“气”的调节和引导，经过一定时间的积累，激发和释放人体内在的能量，而达到防病、治病、健身、益智、延年的目的。气功通过内炼“精、气、神”、外练“筋、骨、皮”来培育元气，凝炼真气，提高人体素质，发挥人体机能潜力，从而起到扶正祛邪的作用。同中医的基本特点相一致的是，气功修炼同样是强调“整体观念，辨证论治”和“三因制宜”的原则。在“整体观念”中，又着重于“天人合一”的观点。随着四季的更替；寒暑的变化；昼夜的交接；地域的差异，体质的不同，练功也随之有相适应的选择，正所谓“和于阴阳，调于四时”。

简介：摘要早在700多年前日本高僧在《吃茶养生记》里说“茶为养生之仙药、防治万病之药。”英国著名诗人雪莱称中国的茶叶为“神奇之药、健康之液、灵魂之饮”。

简介：摘要目的探讨艾叶泡脚对人体养生保健的有益作用及具体安全简便性。方法熏蒸法加直接泡与间接泡法。结果用艾叶泡脚，辩证治疗效果良好。结论艾叶泡脚养生保健法临床疗效显著,安全可靠。

简介：摘要在宋代，由于医学发展迅速，众多方书普及，社会各阶层，对养生保健都有所关注。将宋代养生保健方法的研究成果进行整理，对我们现代人的日常生活具有重要的现实意义。

简介：摘要《素问·宝命全形论》曰“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”意思是说，世间万事万物，没有比人的生命更宝贵的东西了。可见古人把养生、摄生作为人类生存发展的第一要务。然而《内经》作为“医家之宗”，把《素问·上古天真论》放在篇目之首，开篇即云“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”不难看出，古人在这里讲的就是养生之道。直至今天，探索和研究中国传统的颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的原则和方法仍是中医养生的重要内容，《素问·上古天真论》中提出的养生观点虽寥寥数笔，却对中医养生学的形成起到了巨大的推动作用，并且对现代养生仍然具有深远影响。今就《素问·上古天真论》的中医养生观作一浅析。

简介：摘要近些年来，中医养生作为预防医学与康复医学的一个重要部分越来越得到人们的推崇。相比传统的治疗医学中医养生更加注重在延缓衰老、健康长寿方面进行研究。若要真正达到延年益寿、生命质量高的目的,必须要有正确科学的养生疗法和保健措施。中医学经过长时间的实践积累,丰富了疾病预防、健康长寿、延缓衰老等方面的理论基础,并在老年保健方面的实践方面取得不错的成绩。以下就我国的中医养生之道在老年保健方面进行阐述。

简介：摘要目的分析中医健康教育对保健养生的作用。方法选取健康体检中各项指标均正常的83例体检者作为研究对象，将其按照抛硬币法分为对照组（n=40）和实验组（n=43），对照组未予以中医健康教育，实验组予以中医健康教育，比较作用效果。结果对体检者进行2年的随访，对照组体检者的疾病发生率22.5%显著高于实验组7%，差异有统计学意义，P＜0.05。结论在保健养生中应用中医健康教育能有效降低人们的疾病发生率，效果明显，具有应用价值。

简介：

简介：本期和大家一起分享养生诗歌的，是来自烟台市芝罘区的读者冯海燕女士，下面是她自创的一首《食疗养生歌》：香蕉润肠降血压，苹果生津通肠道。柑橘化痰止咳嗽，橙柚健胃通便尿。梨子清心润喉肺，柿子散热润肠道。消食止泻吃菠萝，补血安中食红枣。甘蔗安神解醉酒，橄榄开胃除烦躁。枇杷止渴防流感，菱角健胃益食道。赤白带下食白果，前列腺炎吃萄萄。樱桃养脾胃口佳，咖啡强神兴致高。散血消肿马齿宽，清血消炎莲茼蒿。

简介：本期和大家一起分享养生诗歌的，是来自山东聊城的读者崔建设先生，下面是他自创的《养生三字歌》：早晨起，打太极，做体操，练身体；八段锦，也可比，烟不吸，酒不理；食者淡，不过急，不过饱，有规律；不憋尿，防便秘，不着凉．衣合体；不久坐，勿久卧．学知识，促记忆：每到晚，把脚洗，温水泡，半小时；手摩脚，大有利，看电视,适可止;临睡前，舒展体，保健康，可防老。

简介：什么是艾灸艾灸是以艾叶或者艾绒为主要材料，点燃后在体表穴位或病变部位烧灼、温熨，以预防保健和治疗疾病为目的的一种外治方法。通过艾叶本身的药用和燃烧的热力作用，直接或间接地作用于人体体表的特定部位，并通过经络等作用，产生局部和相应部位的效应。艾叶芳香，能通十二经，入三阴，理气血。

简介：摘要寡欲是我国历代医家与养生家所提倡、尤为道家所推崇的养生方法之一。“寡欲”一词始载于《老子》十九章“见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧。”孟子亦认为修身明德应当寡欲“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”《养性延命录》亦载“少不勤行，壮不竞时，长而安贫，老而寡欲，闲心劳形，养生之方也。”

简介：晕油无妨很多人都时动物脂肪感到纠结，担心吃动物脂肪对健康有害。其实用猪油或牛油来替代植物油炒菜，每天的用量不大．最多也就25克左右，仅仅能炒一个菜罢了。与其为到底吃不吃动物脂肪而矛盾，

简介：中图分类号Ｒ１２５文献标识码Ａ文章编号１６７２－３７８３（２０１５）０７－０６０１－０１摘要茶是一种文化同时也是一种养生。通过品茶陶冶情操、修身养性，茶之所以越来越受到人们的关注和青睐，这一方面固然与茶文化的普及和推广有关，但另一方面也与茶的养生保健功能是分不开的。饮茶可养心养身，饮茶要顺应四时变化。

简介：我患结肠癌已经三年半了，在这三年多的康复历程中，我最大的收获是外出旅游，到大自然中去，感受大自然!

简介：在酒产生的最初年代，饮酒往往是与祭祀活动联系在一起的，但它和养生保健以及防病治病之间，也有着很大的关联。一般认为人们最初酿造的酒是在采集野生水果有了剩余，水果由于得到适宜的条件而自然发酵而成的。

简介：摘要治未病的思想起源最早见于《黄帝内经》。体质的形成、特征及分型最早见于《黄帝内经》，其中尤为论述了体质对疾病的发生、发展、治疗及预后。

简介：赵大爷今年62岁，最近他的小儿子快要结婚了，这对赵大爷来说，绝对是件高兴事儿。儿子的新居在7楼，正在装修。赵大爷放心不下，每天都去看不说，还不顾年老体弱，上下多次，把买的几桶油漆自个儿全拎到新居里。

简介：专家指出，运动养生是指用活动身体的方式来增强体质、维护健康、延缓衰老、延长寿命的养生方法。下面为您介绍一下经络养生运动～经络养生操，希望有助于大家保持身体健康。

简介：“药王”孙思邈的养生十三法已流传千年，因简便实用而融入起居习惯，备受人们推崇。在当今信息化时代快节奏的生活中，其养生之法相信会对广大读者有所裨益。