简介：日常生活中，有些小举动虽看似简单，却能达到意想不到的养生目的。饭前喝汤。俗话说“饭前喝汤，胜似药方。”从口腔、食管到胃、肠，是食物的必经之道，先喝口汤无异于加点润滑剂，有助于食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。

简介：摘要目的由于现代人们工作繁忙，生活节奏快，社会竞争强，使人们生活压力变大，不太注意身体的保养，只提高生活水平却忽视了健康.，降低了生命质量。希望大家能正确认识四季养生与保健的重要性。做到防病治病，提高生活质量，远离疾病，永远健康。人体有四季之分，肝对春，应养“生”心对夏，应养“长”肺对秋，应养“收”肾对冬，应养“藏”。因此春夏秋冬生长与收藏的正确调节很重要。从饮食起居生活等方面要顺天应人，达到“天人相应”。

简介：摘要中医治未病是预防保健的重要的方法，其理论基础雄厚，经验丰富，简单易学，效果明显。中医保健养生是通过保养、调养、颐养生命、增强体质、预防疾病，已达到延年益寿目的。

简介：我国早在西汉时期就有了养老尊老的法律,现在甘肃省武威市博物馆珍藏的西汉＂王杖诏书令＂,就记载了对七十岁以上老年人予以照顾和优待的条款。《史记,扁鹊列传》也有扁鹊周游列国,闻周人爱老人而为＂耳目痹医＂的事迹。据考证,在唐代孙思邈《千金翼方,养性》中提出＂养老大例＂,特别是北宋以后,养生学研究的重点才真正转向老年养生。《养老奉亲书》为我国现存最早的一部老年保健医学专著,是宋代陈直根据多年的研究体会,并汇辑唐以来对老年保健的研究成果著作而成。

简介：中医养生保健是中医药事业的重要组成部分，积极发展中医养生保健服务是提高人民群众健康素质和健康水平的重要途径，开展中医养生保健服务机构调研工作，对规范中医养生保健服务机构执业行为，完善中医养生保健工作的保障措施，促进中医养生保健事业的发展有着深远意义。

简介：六字长寿经少私：私为万恶之源，百病之根。鬼迷心窍，私欲缠身。斤斤计较，患得患失。夜不成寐，日不安神。食之无味，形劳神亏，积累成病。寡欲：欲不可绝，亦不可纵。纵欲招祸，绝欲不生。少私寡欲，清静为正。少淫欲，不欺男霸女：节物欲，不图财害命：淡利欲，不夺权争势；寡名欲，不投机钻营。

简介：从中医养生来说，4月是郊游、踏青的好日子，白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人’。从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。

简介：唐代大诗人自居易年轻的时候曾“非忧即疾”．后来他在生活的道路上渐渐悟出了“人生不满百”是因为“不得长欢乐”的缘故，于是渐渐演变成了乐天派。在他的一首著名诗歌《自觉》中就讲述了他演变的过程：

简介：

简介：苍茫宇宙，广袤无垠，大千世界，异彩纷呈，芸芸众生，繁衍有度，天道精华,代代相传。健康永远是人们渴望的理想也是人人追求的宝贵财富。抵御疾病,延年益寿,是人类互古不变的理想,也是人们不懈努力实践的方向。

简介：钓翁之乐,在于渔,而不在于鱼。近年来,静坐在江边或湖旁悠然垂钓的活动,逐渐在老年群体中风靡起来。

简介：长命富贵,得享天年,是任何人毕生中都想获得的。古语云：＂金钱诚可贵,生命价更高。＂然而,＂人无千日好,花无百日红＂,病、老、死是人们无可避免的。想做到没有疾病和延长寿命,并非通过＂纸上谈兵＂就可以,必须以健康的身体和充沛的精力为先决条件。一个人如果身体不健康,时常在疾病痛苦中,不但毫无人生乐趣可言,而且生命的安全也受到一定的威胁。那么,怎样才算是健康呢？

简介：很早以前,我在一本有关气功的小册子上,看到练气功讲究“动中求静,静中求动,动静结合”的说法。初看感到有点玄妙,慢慢体会,觉得颇有道理。以后,我就将其推而广之,把它作为一条养生保健的良方,在生活的各个环节,都十分注意动静结合。20余年的实践,深感对健康确有较大帮助。这里就将我的一点体会写出,愿有更多的人能分享其益。

简介：红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆性平味甘酸。有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿等功能，红豆可供食用，常用于煮粥、制豆沙。

简介：在全球面临亚焘康及老龄化的今天,人们追求健康长寿的心理更加迫切,'中医养生热'经久不衰。然而中医养生传播中出现了一些夸大其辞、弄虚作假、违背科学常理等'假丑恶'现象,引起老百姓无所适从、失望甚至反感。为此亟需给中医养生正本清源、去伪存真,还中医养生'真善美'的本来面目。中医养生传播内容的'真'加上中医养生传播形式的'美',就能达到中医养生传播效采丽'善'。中医养生之'真'既有科学之'真',又有人文之'真'。中医养生科学之'真'表现在中医养生学的科学性上。虽然中医脏腑、经络不是解剖学意义上的人体器

简介：＂打坐＂又称盘坐、静坐,是道教的一种修炼方式,与儒教的＂静坐＂和佛教中的＂禅坐＂、＂禅定＂及＂结跏趺坐＂有着相同的功能。盘坐又分自然盘、单盘和双盘,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。打坐时,闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,心无杂念。打坐可以养生,其本源是通过＂养神＂来保养和提升人体的内在生命力,而＂神＂是一切生命活动的主宰和生死存亡的根本。这种养生健身法既可养身延寿,又可开慧增智,故古人极为推崇。

简介：父亲退休后,对书法产生了兴趣,每天吃完早餐就走进书房开始练字,几乎全部的精力都放在舞文弄墨上。用他自己的话说：＂练字是我每天最重要的工作,有时在桌前一站就是三四个小时,真是其乐无穷,让自己步入了一种物我两忘、安宁清静的精神境界。＂几年锻炼下来,年逾七旬的他身体变得健朗、精神更加饱满,特别值得高兴的是,多年的颈椎病也痊愈了。

简介：

简介：根据人体的生理特点,老年人养生应＂以动为主,动静结合＂。在日常生活中,老年人做到＂勤于动嘴＂,于强心健体、延年益寿大有好处。

简介：为有效地促进健康，提高生命质量，除从饮食、锻炼、睡眠、情绪、按摩、心理、防病等方面人手进行养生外，还应从“十气”上人手养生。“十气”养生强调的是用不同的思想方法，通过调摄情志，讲究心理卫生，降低不利于健康的因素，不仅能保持心态平衡，使神经系统处于良好状态，有助于心神健康，维持机体稳定平衡，还能起到抗病、防衰作用。“十气”养生是优化生命支援性体系，促进健康的重要环节。