简介:保护乳房,让我们先从吃开始。其实,对我们的身体来说,遵循“低脂高纤”饮食原则是绝对没有错的。研究表明,高脂肪的摄入以及饮酒会增加乳腺癌的患病风险;肥胖尤其是绝经后的肥胖也是乳腺癌的危险因素。因此专家建议平日应控制热能摄入量,求得热能摄入与机体之间的平衡,降低肥胖的发生率;减少饮食中的糖、动物脂肪、酒、动物内脏的摄入;增加黑木耳、菌菇、豆制品、杂粮、鲜鱼、绿色蔬菜、水果、低脂奶制品等的摄入。饮食是乳房的保健师,营养到位,乳房的生长才能真正到位。乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示,黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时,黄豆会使它增加,而雌激素太高时,黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分,而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。
简介:目前各个学校对学生体质健康测试主要是依据《国家体育锻炼标准》的要求,在校内从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面对学生进行综合评定。然而,通过访谈调查发现,在义务教育阶段三级及以上肢残青少年,基本都和非残疾青少年群体一起随班就读,而肢残程度较严重者基本只能留守家中(一级或二级),无法正常完成义务教育阶段的学习。即使能在学校接受正常教育的肢残青少年,基于《国家学生体质健康标准》上列出的“对残疾学生免测”的规定,许多学校在实际执行《标准》过程中,并不考虑肢残学生实际残疾程度,一般只针对身高、体重、肺活量3项基础指标完成测试,因而,不参加全部项目测试、不上或陪上体育课就成为了学校和家长默认的常态。这种对肢残青少年学生免修体育课程的规则是不科学且不公平的。
简介:沙坡头位于宁夏中卫县城西20公里处的腾格里沙漠南缘,黄河北岸。乾隆年间,在河岸边形成一个宽2000米、高约100米的大沙堤,名沙陀头,讹音沙坡头。百米沙坡,呈60度,天气晴朗,气温升高,人们从沙坡上向下滑时,坡内便发出“嗡……嗡……”的轰鸣声,犹如金钟长鸣,悠扬宏亮,被誉为“沙坡鸣钟”,是中国四大响沙之一。