简介：力量训练被认为是体能训练的核心部分,力量训练的方法和理念也在实践过程中不断地进步和发展。当前最为流行的力量训练方法是来自欧美的核心力量训练法和功能性力量训练法。然而,通过对中国传统武术体能训练方法的分析和思考,发现中国传统武术力量训练方法之中早就蕴含着核心力量训练和功能性力量训练的理念。

简介：春天来了。忙着过年、室外场地太冷、室内场地太贵、年底工作忙等种种原因再也无法成为你间断网球运动的理由。或许你在冬天只是没有打网球,但还会看网球比赛,在室内进行一些其它运动保持身体状态。尽管如此,这么久没打球的你,必须掌握正确的练习方法,才能为整个一年的网球运动打好基础,同时还可能有不小的提高。

简介：力量是速度的基础，短跑专项力量是短跑运动员取得优异成绩的基石，短跑专项力量应以短跑基础力量训练原则为指导，以短跑技术特点为核心，结合运动员个体差异特点，合理选取练习方法和手段，确定专项力量的合理比例关系，以期达到最佳的练习效果。

简介：功能性训练体系中,动作模式训练成为运动训练的本质目的。以界定动作模式的内涵为切入点,通过对影响动作模式训练的训练器材、训练面的不稳定度、开链、闭链以及振动训练等进行客观论述,提出整体力量均衡应作为抗阻训练专项化的重要原则。

简介：中国武术,体现了中国人民的精神与傲骨.'马步'一个简单的动作,却是所有动作基础的基础。武术就是这样,平凡简单中展现着它的不凡。

简介：本文通过介绍武术强身健体、防身自卫、医疗保健等功效,分析当前公安队伍现状,说明中国武术对警察训练的重要性。

简介：根据步枪的项目特点,对射击步枪的基础训练进行阐述旨在为运动成绩的提高提供参考。

简介：伴随着军事院校培养目标的转型，当前军事院校体育课程内容体系的改革取得了一定的进展，但是还存在一些问题。这些问题主要表现在：内容设置单调枯燥，灵活性和吸引力不够、对职业素质要求不够重视，过于竞技化、忽视终身体育意识和锻炼习惯的培养、忽视理论知识传授。而这些问题的解决，需要以适应军事院校培养目标的需要为出发点，以学员身心发展的特征及学员运动技能的掌握和提高为依据，选择和组织体育的教学内容。

简介：现代摔跤比赛对抗日益激烈，连贯技术已经成为自由式摔跤比赛重要的得分方法之一，文章从自由式摔跤的基本形式要求出发，对自由式连贯技术的训练方法和手段进行了阐述，摔跤运动员如何进行训练并掌握这一技术，提供参考依据。

简介：少年儿童运动员正处在长身体、增知识时期，因此，实现训练目标，完成训练任务，应具有一定的阶段性和长期性。少年儿童运动员田径训练是多年训练的一部分，对其进行科学的训练对运动员今后的成长提供许多潜在的好处，愈早进行锻炼所受益处就愈大。对他们来说，这种锻炼必须具备四个要素：挑战性、亢奋性、趣味性和效益性。为了培养高水平运动员，教练员必须了解少年儿童运动员训练的特点，做到有的放矢，只有这样才能达到预期目标。

简介：体能训练对运动员具有至关重要的作用，本人通过两年来的学习，对射击运动员如何进行科学的体能训练有了更进一步的的认识。第一体能训练的作用对于射击运动员而言主要以防伤防病为主：第二加强持枪臂的专项力量训练．一方面力量足了可以增加控制器械的能力和保持静力状态下的稳定性和整体的协调能力。另一方面加强运动员在核心部位的肌肉群的力量训练，对整个身体的控制能力的加强和整体的协调性发力起到积极的作用：第三加强运动员的有氧训练，一方面对运动员在长时间的静力状态下的氧气的补给，使大脑保持高度的清醒状态。

简介：训练观念是直接支配训练活动的指导思想,起到了理论指导实践的中介作用,它是推进武术运动训练变革的先导,是实现武术运动训练突破的支点。本文采用文献资料法、逻辑推理法和对比分析法,较为系统地分析了武术训练观念的意义、传统武术和竞技武术的目标、追求及情感意志、指导思想、训练基本内容以及训练中其他方面的比较,以期为武术的发展和科学训练提供借鉴和参考。

简介：射击运动是一项静力性较强的项目。步枪运动从运动生理学和生物力学的角度分析主要分卧、力、跪三种姿势，每种姿势的动作结构它是违反人体正常生理常态的一种静力运动．本文根据自己多年的训练实践谈几点步枪训练中的应注意的问题，以便更好的指导今后的训练。

简介：削球是乒乓球运动中一个特殊的打法，对乒乓球的发展起着极其重要的作用。近年来，削球打法逐渐进步，从防守型削球向进攻型削球转变。本文以理论为基础，从实践出发，从技术、体能和心理三方面陈述了作者对当今削球选手的训练方法的看法。

简介：射击运动是受心理因素极强的项目，在比赛中有很多高水平的选手由于心理情绪紧张，调控不力而功亏一篑。有效控制心里因素的能力是比赛发挥的关键。本文阐述了造成射手在比赛场上心理紧张的原因，和对待心理紧张的认识和态度，以及应对措施和解决方法。

简介：本文针对业余训练对疏导青少年心理障碍进行简单的探讨，根据多年的教学及训练实践，认为业余训练对培养他们健康的个性具有积极的意义，不仅能引导青少年学生树立正确的人生观，同时也培养他们增强顽强的意志品质和吃苦的精神。

简介：武术基本功是开启武术之门的钥匙,是整个武术学习过程的基本环节。然武术基本功训练中的保护与帮助环节,则是决定武术学习持续性与有效性的重要部分。有效的保护与帮助,不仅可以避免运动员在训练过程中的损伤,还对运动员技术水平的提高起重要的作用。本文从武术基本功的重要性入手,谈及武术基本功腿法与跳跃动作、跳跃类难度动作的保护与帮助方法,借中国戏曲武功训练中的方法运用到武术教学训练中。

简介：本文采用文献资料法、比较法对武术套路竞赛规则前后变化进行研究与分析。结果显示:新规则降低了人为因素对比赛分值的影响,使得武术竞赛更具量化、人性化;在动作质量、演练水平、总裁权责认定方面更为科学、合理、公正;随着武术套路竞赛新规则的实施,'高、新、难、美'成为竞技武术训练与技术水平发展的重要方向。

简介：田径运动的基础功能表现在三个方面。首先，随着社会生产力不断发展，人类已从原始社会时依赖走、跑、跳、投获取生活资料和延续生命中逐步解脱出来，但人类永远需要依靠走、跑、跳、投等基本活动去提高人类的生活、生存和生命的质量；其次，很多运动项目都离不开走、跑、跳、投等动作，田径运动成为很多运动项目的基础；再次，由于田径运动能有效和全面地发展人的各项身体素质，而身体素质全面发展的水平越高，对于各项运动的技术发展和成绩提高也越能起到积极的作用。因此，很多竞技项目都把田径运动作为身体训练的重要手段，使田径运动成为提高各种竞技项目运动水平的基础。

简介：青少年有其独特的心里与生理特点，青少年摔跤的训练应该根据青少年的生长发育特点．结合专项所推崇的“以德服人”的尚武精神，在训练的过程中使青少年逐步形成健康的人生观，世界观。并结合现代人的审美观和健身需要，使越来越多的青少年不仅要喜爱中国式摔跤运动而且要广泛的参与到其中。