小学生自我控制能力培养方法探索

小学生自我控制能力培养方法探索

冯穗珊

广东省广州市越秀区红火炬小学 510030

摘要：本文从少儿心理行为特点的分析出发，探讨了如何培养和提高小学生自我控制能力的方法和途径。阐述了站姿训练在培养自控能力中的重要作用，并且详细论述站姿训练的方法、步骤和要点。最后指明了对学生的鼓励和赞扬，与对学生的管教和约束同等重要。

关键词：小学生；自我控制；方法探索

引言：

众所周知，小朋友活泼好动，很难长期集中自己的注意力。尤其是部分少年儿童，还容易出现“多动症”的倾向，这对于提高学习效果是非常不利的。针对这一情况，本文进行了针对性的分析，以及提出了一些有效的改进方法。

一、少年儿童的心理行为特点

    少年儿童心智等各方面尚处于发展之中，部分生理功能和心理功能均尚未完全发育成熟。尤其是在专注力和自我控制能力方面，少年儿童无法做到像成年人一样，长期对某件事物保持较高的专注度。同时，少年儿童还具有较强的好奇心，对新奇的事物、新出现的事物都保持着旺盛的求知欲，这也让少年儿童难以长期将注意力集中在某一件事情上。还有，少年儿童还具有丰富的想象力，思维活动丰富而且跳跃，想法经常是天马行空，难以在某一件事情上保持长久的注意力。

    上述特点，既有利于少年儿童对未知知识的学习和获取，即少儿比较有好奇心和求知欲；但同时，在学习上也会造成一些障碍，比如难以长期将注意力坚持在学习上。有鉴于此，教育者需要探索出适当的方法，帮助小学生有针对性地培养其专注力。

二、自我控制能力的培养方法

    小学生注意力不专注的根源即在于其容易“多动”，那么在培养自控能力时，我们需要有的放矢地让其练习刻意约束自己的行动，假以时日，使其形成一个良好的习惯，则我们培养其自我控制能力的目标也就达到了。

    过去几年以来，在我校不同班级进行了相关的实验和实践，“练习站姿”，被证明是一个行之有效的培养小学生自我控制能力的有效方法。

（一）练习站姿的方法

    站姿练习的要求是：找一面干净的墙，孩子的脚跟、屁股、肩膀和后脑勺都贴着墙，眼睛平视前方，双手夹紧，五指并拢，力达指尖。其实这个要求也是按照体育老师的要求来制定的。每天练习站姿3分钟，如果可能的话可以延长至5分钟或者更长时间，这个可以灵活掌握。

（二）如何让练习站姿的活动持续进行

    刚开始，孩子们的劲头都很足，站得很端正，毕竟是新鲜事物。等新鲜劲一过，就没那么容易坚持了，有些3分钟还没到，就开始摇晃了，眼睛也开始四处张望，手指也没力气了、松懈了。那么应该如何让这项活动深入持久地开展下去呢？

    这时，适当的鼓励和鞭策就显示出它的作用了。教师应该对孩子进行激励和表扬，夸赞孩子是小卫士、小士兵，把他们和教师以前教过的哥哥姐姐进行对比，另外还把他们和解放军战士和消防员叔叔进行类比。如此一来，就激发出孩子们心底的光荣感和自豪感，同时获得参与一项神圣使命的集体荣誉感，从而使其精神状态为之振奋、更加积极地参与此项练习活动。

    教师还可以拍摄孩子站姿练习的照片，发在班级群组里，对孩子进行表扬和鼓励。同时这也少不了家长的参与和支持，让家长理解并积极参与到这个有意义的活动之中，帮助孩子养成自我控制的良好习惯。

（三）练习站姿的要点

    站姿训练如果单单说只要能站好、不动的话，还是比较容易的。但是如果想要获得更好的效果，让孩子们真正提升对于自己的控制能力，还是有一定的难度。所以，单单能站好还不够，还必须要做到手臂夹紧，手指尖用力，这个才是重点。虽然孩子们都知道要“力达指尖”，可是他们自己有没有做到，他们自己是不知道的。教师不说话，走到孩子身边，去拍孩子们的手臂，要是他的手臂轻易地就能够被拍得动，那就说明他的手臂是没有用力，那他的指尖肯定就没有力量。教师可以使用这个方法，抽检孩子们的力度。无论什么时候排队，让孩子们养成习惯：站着，就用力夹紧手臂，力达指尖。因为这个动作需要孩子大脑刻意去指挥自己用力才行，也就是说，如果孩子能按要求站好，持续三分钟的话，他就要自己控制自己三分钟，不可以放松。无形之中就是训练孩子的自控能力。

三、自控能力在学习和生活上的引申发展

经过一段时间的站姿练习，不知不觉间孩子们的自控能力就被训练出来了。当时机成熟的时候，可以尝试着训练孩子们的坐姿。这种行为的迁移其实是很成功的。孩子们站着能控制自己，坐着也同样可以控制自己。再继而迁移到孩子们的课堂纪律中。很多时候，小学生的课堂是比较活跃的，孩子们因一个有趣的话题就会马上发散思维，教室里就会有好一会儿的闹哄哄。这时教师应该告诉孩子，对于自己的注意力，要像放风筝一样，既能放得上天，还能及时地收得回来，要做到收放自如。

孩子的专注力在不断提升，看到孩子们一天比一天进步，今天比昨天做得更好，这个月比上个月又取得了进步，这是对教师辛勤工作最好的奖励。

结束语：

    泰戈尔在《飞鸟集》中说：“使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。”对于孩子们，我想也应该是这样。孩子们需要我们的约束、教导，更需要我们的赞扬和鼓励。通过上述站姿训练，孩子们都养成了心无旁骛、专心致志的学习习惯，为今后更进一步的学习和工作，打下了一个坚实的基础。

参考文献：

[1]李杰平. 幼儿自我控制能力内部影响原因及培养路径[J];教育观察;2020年12期

[2]杨丽珠;姜月. 小学生自我控制能力培养的实验研究[J];中小学心理健康教育;2011年16期

[3]白冬艳. 学生自我控制能力与学业拖延的关系及其干预策略研究[J];考试周刊;2021年46期