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简介：对类风湿性关节炎患者来说,运动是件麻烦事。但减少活动量又会导致肌肉力量下降。那关节炎患者进行什么样的运动才好?散步研究发现,每周散步3~4次的类风湿性关节炎患者,其幸福感和自我效能提高(个人对完成某方面工作能力的主观评估,会直接影响行为动机)。

简介：<正>健康人:你宣称李小龙是自己的偶像,有向偶像学习中国武术吗?曹格:小时候经常看李小龙的电影,就忍不住模仿他的动作和说话方式,并且跟着学习双节棍。健康人:怎样看待武术这项运动?曹格:武术啊,很厉害。健康人:除了武术,平时还热衷于什么运动?曹格:游泳,踢球,只要是有利身体健康的运动都不错。健康人:做歌手后还有时间进行运动吗?

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简介：卫生部近日发布的《“健康中国2020”战略研究报告》指出，15年间，我国的患病人次增加了20％，成年人中有八成从不锻炼身体。缺乏运动会使人更容易衰老，其危害堪比吸烟，而适度的运动可预防多种疾病，让我们谨记——

简介：经常运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压病人，合理运动还能提高降压药的药效。近日，美国“网络医学博士”网站载文给出了运动降压的10条新建议。

简介：１资料与方法资料：１９９９年６月～１９９９年１０月笔者对５１例肩周炎患者采取了运动疗法结合按摩理疗康复，取效较好。其中男１５例，女３６例；年龄４１～７４岁。运动疗法：（１）Ｃｏｄｍａｎ训练：取立位，一手扶椅背，患侧上肢下垂握哑呤，先做前后方向的摇摆运动，以增加肩关节的前屈、后伸运动范围，使肩关节内收、外展的活动范围得到改善，最后在腰部略前弯位做肩部的划图动作，先顺时针再逆时针，每个动作做５０～８０次。（２）徒手体操：①立位，尽力用手摸颈后方，重复６～８次。②立位，尽力用患侧的手自同侧肩上来摸肩胛间区，重复６～８次。③立位，患侧手下垂，然后从身后尽量向上摸肩部，重复６～８次。④用患侧手摸墙达尽

简介：运动＂金字塔＂将我们日常生活中的运动分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动（休闲运动）、肌肉适能运动和静态活动这五类。他们分别占据了金字塔的五个层次。第一层：生活形态的体能运动首先位于底层的是我们大量的生活形态的体能活动,包括走路、爬楼梯、做家务、上下班等,这些活动虽然强度较小,但积少成多,对于没有锻炼时间的白领来说,这些活动也是宝贵的锻炼机会,比如下班可以乘地铁也可以走路,那么选择快走回家;

简介：摘要我国是肝癌大国，肝癌患者的数量占世界总患者数量的一半，患者在确诊癌症以及在进行必要的手术和治疗控制住病情之后，可以适当地进行一些力所能及的运动和锻炼，在提高患者机体的免疫能力的同时使患者保持身心健康。本文首先根据肝癌患者的病情的严重程度将患者分为两类，然后在分别对这两类患者提出一些可以进行的运动和一些建议，希望能够对肝癌患者起到一定的帮助作用。

简介：假装运球早晨起来第一件事就是活动手指，甩动手臂及手。双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，此动作可做1-2分钟。有助血液循环。

简介：<正>健美先生语:准备活动要充分——热身不充分可导致肌肉拉伤。在健身房练任何器械,都要保持姿势的正确连贯,要准确地把握动作要领,否则,会造成损伤。练习重量的掌握要科学合理。不要一味地追求大重量。每一个周期的训练重量要适度。要根据训练者的体能、体质、柔韧性和爆发力,以每周为单位,制定适当的训练强度,如果过高地估计了自己的强度,会造成身体一些部位的损伤。

简介：对于大多数处于病程早期的患者来说,采取合适的运动锻炼可以加强肌肉的力量,更好的维持骨关节的稳定性,阻止病程发展日常生活中,颈背痛、腰痛、膝盖痛等各种各样的疼痛,给患者造成了极大的精神负担和痛苦。很多患者在就医时,都会得到这样一个答案:回家做做运动配合治疗,效果更好。那么到底如何运动,不同的部位怎么样运动才是有效的、正确的?这个问题一直困惑着很多人。下面关于

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简介：与老友在小区榕树下聊天。一年轻女子走来边给我们递广告边说，明天上午健康专家在电影院免费作保健养生报告，请大家光临。健康长寿人人想，此等好事不放弃。我与老伴及四位老友结伴去。影院座无虚席。

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简介：运动是糖尿病治疗的一大基石，它能加强葡萄糖利用、提高胰岛素敏感性，还能减轻体重，保持心情舒畅。但是，糖尿病患者的运动有一定的限制，简单地说，运动时要把握1、3、5这三个关键数字。

简介：时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。

简介：迟发性运动障碍（TD）是由于使用神经阻滞剂所引起的一种独特的慢性锥体外系综合症。临床特征为口-舌-颊或躯体其他部分呈现各种不自主运动。随着抗精神病药物的普遍使用，该障碍正成为一种医源性疾患而受到精神科医生和精神病理学家的日益重视。1流行病学及有关因素[1-4]TD最早发现于1954年，首先由Sigwald和Uhrband报道并命名。1960年Kruse第1次详细的描述了TD的临床特征。

简介：陈先生是一位中学老师，平时身体健康，精力充沛，也比较爱好运动。去年查出患有痛风之后，体育活动比平时少了许多，身体也有些发福。春节寒假在家，亲朋好友之间探亲聚会比平时多了许多，没时间锻炼，过完正月十五，闲下来的时候跟朋友去打了场篮球，结果第二天早上，发现上次痛风发作的脚趾关节疼得非常厉害，发现肿了许多，走路都困难。他想是不是得了痛风就不能运动了呢？