简介：【摘要】目的：探讨渐进性肌肉放松训练配合临床护理路径对四肢骨折术后肢体肿胀患者的效果。方法：选取 2016年 1月 -2017年 1月我院行四肢骨折术的患者 126例，按随机数字表法分为 2组，对照组 63例，按临床护理路径进行相关护理工作的开展，观察组 63例，在对照组基础上开展渐进性肌肉放松训练，比较两组术后肢体肿胀情况。结果：观察组术后 7d肢体肿胀程度轻于对照组（ P<0.05）。结论：对四肢骨折术患者实施临床护理路径的同时，配合渐进性肌肉放松训练，可缓解其术后肿胀程度。

简介：好的古筝演奏音色效果不仅需要高超的演奏技巧,更需要正确的演奏方法,古筝本身声音虽然优美婉转,但是,如果演奏者在演奏过程中不能够做到放松,节奏和乐音必然就会走样,进而会影响到演奏效果,因此,古筝演奏时放松非常关键,笔者根据自身的演奏体会,简要谈一谈古筝演奏中如何放松.

简介：李老师的班级前面不远处有一棵大树，后面经常会躲着一些“探头探脑”的家长。有的家长把孩子放在班里以后舍不得走，躲在大树后面，听见孩子哭声响起，就冲进教室安抚孩子，老师的工作“前功尽弃”。聪明的孩子明白了用哭声可以拴住家长的腿脚；有的孩子好不容易平静下来了，发现躲在大树后面或者窗户外面的家长，他明白了原来家长没有走，他更加受不了了：为什么骗人？为什么不上班也不带自己走？爸妈不爱宝宝了吗？可见，很多孩子适应能力弱是家长无意中“招惹”的。从某个角度说，适应集体生活，与其说是孩子的困难，不如说是家长的困难；家长放松心情，会大大提高孩子的适应能力。

简介：歌唱是一种身体上各个器官与精神都集中的运动，又是一种有适量的紧张和放松的运动，而这个运动的过程则是一个适当的气息和呼吸的过程。本文浅谈歌唱中的紧张与放松。本文主要探讨歌唱过程中适度张力与放松的协调与平衡。它是一种适度的紧张和放松的运动。

简介：久坐办公室。可以试试以下四招放松自己。在办公地多走动一整天都面对电脑屏幕和文件，脑子紧绷发麻，这时若能离开座位走走、透透气，对缓解压力很有帮助。例如到茶水间泡杯咖啡、沏杯茶；到洗手间整理一下妆容、洗个手；或者就到楼梯间走几层楼梯……

简介：游泳运动员核心肌肉训练是一个非常受欢迎的话题。罗恩·斯纳尔（RonSnarr）详细分解了游泳运动员如何利用该训练来提高成绩的课题。

简介：描述一下典型的一天是怎么安排的我每天7点起床，7点半陪女儿吃早饭。8点钟送女儿上学，然后就开始工作去公司了。一直到6点左右下班，回去运动两个小时。基本上晚饭还是以应酬居多吧。一般12点多睡觉。

简介：摘要目的探讨放松训练护理对脑卒中患者焦虑、抑郁的影响。方法收集我院脑卒中患者，分为研究组和对照组，研究组在对照组护理基础上加用放松训练护理。对比两组护理前后汉密尔顿焦虑、抑郁评分、心率、血压水平。结果两组护理前汉密尔顿焦虑量表评分比较无差异（P>0.05）；两组护理后汉密尔顿焦虑量表评分比较有差异（P<0.05）；研究组和对照组住院时间分别为12.6±3.5天、16.7±5.7天比较有差异（P<0.05）。结论放松训练护理可以改善脑卒中患者焦虑、抑郁情绪，稳定生命体征。

简介：摘要目的对放松训练对焦虑症患者疗效的影响进行分析。方法将2015年3月-2015年12月在我科住院的焦虑症患者80例随机分两组。药物组采用抗焦虑药物氯硝西泮、丁螺环酮等进行治疗，药物+放松组在药物组基础上进行放松训练。比较两组患者焦虑症治疗效果；显效时间、总治疗时间；治疗前和治疗后患者焦虑自评量表（SAS）、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）的差异。结果药物+放松组患者焦虑症治疗效果高于药物组，P＜0.05；药物+放松组显效时间、总治疗时间短于药物组，P＜0.05；治疗前两组焦虑自评量表（SAS）、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）比较无显著差异，P＞0.05；治疗后药物+放松组焦虑自评量表（SAS）、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）改善幅度更大，P＜0.05。结论在抗焦虑药物治疗基础上，采用放松训练对焦虑症患者疗效确切，可有效减轻患者焦虑情绪，缩短治疗时间，提高治疗效果，值得推广应用。

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简介：摘要目的探讨耳源性眩晕患者放松训练的护理干预效果。方法选择200例耳源性眩晕患者，随机分成2组，对照组100给予临床常规护理，观察组100例在常规护理基础上实施放松训练护理干预，比较两组的护理效果。结果护理前，两组SAS、SDS评分无统计学差异（P>0.05），护理后，两组评分均减少，观察组减少程度更明显，差异有统计学意义（P<0.01）；观察组眩晕持续时间（4.31±0.78）d，明显少于对照组（5.82±1.03）d，差异有统计学意义（t=11.6872，P<0.01）。结论与常规护理相比放松训练护理干预可以有效减少SAS、SDS评分，缓解患者的不良情绪，同时能有效减少眩晕持续时间。

简介：一年四季，气象变化最无常的要属春季。春天的白天会有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，而早晚却寒气袭人。因此，要提醒大家从以下几点来预防骨性关节炎。骨关节炎也可以称为退行性关节病、增生性关节炎，多见于中老年人，女性多于男性。人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连。

简介：摘要目的减轻皮下注射的疼痛。方法将200名各年龄的患者随机分成实验组和对照组。每组100人。两组病人都皮下注射重组人粒细胞刺激因子或重组人白介素Ⅱ。注射部位为上臂三角肌。实验组皮下射时使用放松技术，对照组进行常规皮下注射，使用面部表情疼痛测量图这种疼痛评估工具进行疼痛评估，比较两组病人疼痛程度。结果实验组皮下注射时疼痛明显减轻。结论放松技术能减轻注射的疼痛，值得推广。

简介：摘要田径运动中造成肌肉损伤与田径运动的技术动作有很大的关系。本文根据生理学和解剖学知识，对田径运动中造成肌肉损伤的原因从基础理论的角度上再认识，确保运动员和教练员能够有效地避免和治疗肌肉损伤，以便田径训练的效率得到相应的提高。

简介：摘要目的探讨血液透析并发肌肉痉挛的护理对策及效果。方法将80例血液透析并发肌肉痉挛患者随机分为对照组及观察组各40例，2组在对症治疗基础上给予不同护理策略，对照组给予西医常规护理，观察组给予中西医结合护理，对比2组开始护理干预后3个月内血液透析期间肌肉痉挛发作情况、营养状态及护理满意度。结果观察组3个月内每个月痉挛发作率均明显低于对照组（P＜0.05），对照组第3个月痉挛发作率略低于第1个月痉挛发作率（P＞0.05），观察组第3个月痉挛发作率明显低于第1个月痉挛发作率（P＜0.05）。对照组护理3个月后ALB、PA血清水平及SGA评分较护理前无明显差异（P＞0.05），SF血清水平较护理前明显降低（P＜0.05）。观察组护理3个月后ALB、PA、SF血清水平及SGA评分均较护理前明显升高（P＜0.05）。护理3个月后，观察组ALB、PA、SF血清水平及SGA评分均明显高于对照组（P＜0.05）。观察组自我感受、心理状态、服务评价、家庭支持等护理满意度问卷评分均明显高于对照组（P＜0.05）。结论中西医结合护理可有效预防血液透析过程中肌肉痉挛发生，改善患者营养状态，提高护理满意度。

简介：摘要目的对小儿臀部肌肉注射的方法及护理进行探讨。方法选取我院2016年9月至2016年12月收治的86例患儿作为研究对象，将其平均分为观察组和对照组，两组均给予臀部肌肉注射，对照组给予常规护理，观察组在常规护理的基础上实施综合护理干预，对比两组患儿护理前后恐惧度以及家属满意度。结果观察组患儿护理前的恐惧度评分为（42.722.28）分，对照组为（43.64±2.17）分，两组差异无统计学意义（P＞0.05）。观察组患儿护理后的恐惧度评分为（30.14±4.76）分，明显低于对照组的（40.14±6.25）分，观察组护理后患儿的家属满意度为98.4%，明显高于对照组的70.05%，两组差异具有统计学意义（P＜0.05）。结论在小儿臀部肌肉注射时，应用正确的注射方法并且进行综合护理能够减少患儿的恐惧度，提升家属的满意度，值得进行推广。

简介：摘要本文主要从肌肉拉伤的原因出发，并其采取相应的肌肉拉伤的预防与治疗措施。

简介：摘要青少年自行车运动员的放松协调能力，必须从小培养，通过各种运动技能，提高运动员神经肌肉的支配能力。在骑行训练中，应当强调动作和协调，放松。只有对放松骑行能力正确的认识，才能更好掌握。因此，应当把放松骑行能力的培养引入到青少年运动员的训练计划中来，应用多项目训练，提升青少年运动员综合素质，为他们今后走上竞技体育舞台打好坚实的基础。