简介：

简介：<正>运动员在参加重大比赛时,神经心理和体力都达到极度紧张。苏联运动员参加大型比赛的经验表明,心理因素——善于作好顽强拼搏,自我牺牲的精神准备,对争取胜利起决定性作用。心理疗法医师阿列克谢耶夫认为,在能使心理免受不良影响并为克服比赛中的困难作好准备的许多方法之中,首推心理自我调节——借助于语言

简介：应用TMG无创肌肉状态测试仪对静力性牵拉放松和PowerPlate振动放松这两种不同的肌肉放松方法放松肌肉后其肌肉兴奋状态进行对比研究。实验对象为12名健康男性大学生,在肌肉重复疲劳后,即时使用TMG肌肉状态测试仪诱发肌肉自主收缩,测试肌肉对电刺激的反应时间和肌腹最大径向位移,在3分钟的放松后再次测试,采用多次实验和自身对照,量化地评价和对比两种肌肉放松方法的即时效果。结果表明采用静力性牵拉放松对疲劳肌肉的径向位移的恢复有更显著效果,对于肌肉反应时间的恢复,两种方法没有显著性差异。建议在大众健身和较低水平训练中普及静力性牵拉放松。

简介：摘要散打是一项高强度的运动项目，多数运动员在训练和比赛过程中由于过分紧张而造成成绩不理想或成绩总是停滞不前，其原因主要是没有很好地掌握散打运动中的肌肉自然放松技术。

简介：摘要以短跑中的肌肉放松技术为研究对象，主要通过文献资料法、数理统计法等的方法，发现放松技术对短跑训练的影响，研究结果表明短跑放松技术是运动员生理、心理因素的综合调节，来保持快速运动中机体的协调放松；心理因素、生理因素以及动作技术正确与否有助于放松技术作用的发挥；放松的技术对运动员体能消耗有一定的作用，有利于发挥运动员奔跑的能力

简介：运用观察法和调查法对湘谭大学、湖南永州二中和湖南宁远一中的部分参加业余训练的“肌肉发达”的学生运动员进行分析，剖析他们肌肉发达且紧张的一般原因，并发现其隐藏的原因，对此提出相关的具体建议，以期能改进这一现象，提高他们爆发性项目的成绩，继而提高学校运动队的整体水平，更有效地为国家培养更多的体育后备人才。

简介：本文从运动生理学、解剖学等角度对运动技术中肌肉的"紧张"与"放松"进行了定性分析.旨在说明肌肉的紧张与放松是神经细胞兴奋和抑制过程的结果,只有对二者正确理解,才能合理有效地选择和运用教学手段,设计最优的教学方式,使学生快而准确掌握动作技能.

简介：没有训练就没有疲劳,没有恢复就没有训练。针对速滑运动员在运动中和恢复期生理生化变化的特点,结合速度滑冰比赛特点,阐述了肌肉放松的生理机制和在速滑比赛中对发挥良好体能的重要作用,从滑跑形式、速度、幅度、距离、姿势等方面提出肌肉放松训练的技术性要求和教学方法,把肌肉放松训练与速滑技术、体能恢复训练有机结合起来,指出训练后体疗、积极性休息、食补等恢复手段,为速度滑冰科学化训练提供理论依据。

简介：摘要肌肉放松能增大肌肉收缩力量。大量的研究表明,肌肉收缩前的初长度与肌肉的放松能力有极为密切的关系。肌肉越是处于紧张状态,肌肉越难以拉长,反之,肌肉越是放松,就越容易被拉长,收缩时的力量也就越大。本文就肌肉放松对提高短跑成绩作出笔者的阐述.

简介：警校学员训练后肌肉酸痛、僵硬是最常见问题之一,通常急性或早期酸痛训练后可消失,或做一般放松、无须特殊治疗,但延迟性肌肉酸痛、僵硬常持续数天乃至数周,严重者影响正常训练。如不给予有效恢复措施可迁延更长时间。采用DITER2直流电理疗同时渐进性肌肉放松方法,结果表明效果显著。

简介：摘要： 胸外科手术涉及心、肺、肝脏等重要组织器官，由于手术时间较长、创口较大，容易破坏胸壁组织完整性，影响患者的肺 功能，因此有必要加强围术期肺 功能锻炼，促进患者术后良好康复。为研究更加科学的临床肌肉放松 训练方法，本文就肌肉放松 训练用于胸外科围术期患者肺 功能锻炼的效果展开分析。

简介：摘要目的探讨焦虑症患者应用渐进性肌肉放松训练的效果。方法将2016年6月—2017年6月入我院进行治疗的焦虑症患者80例作为研究对象，所有患者愿意配合研究且签署知情同意书，按照随机双盲法分为观察组与对照组，各40例患者。两组患者治疗方案相同，对照组应用常规的护理模式干预，而观察组则加用渐进性肌肉放松训练干预。采取汉密尔顿焦虑与抑郁量表评估两组患者护理前与护理后焦虑、抑郁情况，护理结束后采取护理满意度问卷调查他们对护理满意程度，实施统计学分析。结果两组患者在护理前焦虑评分与抑郁评分比较无差异（P>0.05），护理结束后观察组均显著低于对照组（P<0.05）；观察组患者对护理满意率显著高于对照组（P<0.05）。结论焦虑症患者应用渐进性肌肉放松训练干预，不仅可以更好地改善患者的焦虑与抑郁情绪，而且可以明显提高护理满意程度，值得借鉴。

简介：摘要目的探讨呼吸放松疗法联合护理干预对减少罂粟碱肌肉注射致肌肉硬结发生的影响。方法选取2017年6月到2017年12月住院期间进行罂粟碱肌肉注射的106例患者，分为实验组和对照组。对照组按照临床护理操作指南进行肌肉注射，实验组在按照临床护理操作指南进行肌肉注射的基础上给予呼吸放松疗法联合护理干预。在进行肌肉注射第五天采用疼痛评分标尺，臀部肌肉硬结发生率对两组病人进行比较。结果实验组患者病人的疼痛评分、肌注部位硬结发生率明显低于对照组（P＜0.5）

简介：摘要：目的：探讨渐进性肌肉放松法在胎儿颅脑磁共振检查中的应用。方法：2021年6月-2022年6月在我院预约胎儿颅脑磁共振检查孕妇280例，随机分为常规对照组140例和渐进性肌肉放松训练干预组140例。对照组进行常规护理后扫描，干预组在常规护理基础上征得检查者同意后行渐进性肌肉放松训练后扫描。分别对两组检查孕妇在干预前后应用焦虑自评量表(SAS)评价焦虑状况，测量检查前后心率差评价孕妇紧张心理状况并比较分析两组孕妇MRI检查有效率。结果：干预前两组孕妇的焦虑差异无统计学意义（P>0.05）。干预后干预组孕妇焦虑水平显著低于对照组差异有统计学意义（P

简介：【摘要】目的 分析渐进性肌肉放松训练在异位妊娠患者护理中的应用效果。方法 随机选取本院2017年9月-2021年9月接收的20例异位妊娠患者，采用平行对照法分组，每组10例，对照组与观察组分别实施常规护理与渐进性肌肉放松训练，对两组护理效果进行比较。结果 主观幸福评分方面，观察组比对照组高，而焦虑评分较对照组低，差异显著（P

简介：【摘要】目的：探究予以上腹部手术患者渐进性肌肉放松训练对其术后疼痛的影响效果。方法：研究中选取病例均为本院收治的行上腹部手术患者（病例数：72；时间：2020年1-12月），将研究中纳入患者采取随机分组形式均分为为2组，A组实施常规护理+药物镇痛，B组基于此予以渐进性肌肉放松训练干预；对比观察两组患者术后不同阶段的疼痛程度（应用VAS量表进行评估）。结果：经训练干预后，B组患者术后12h、24h及48h的疼痛评分对比A组均有明显降低（P

简介：【摘要】目的 分析在异位妊娠患者临床护理中应用渐进性肌肉放松训练产生的效果。 方法 将我院产科2019年12月~2021年2月期间收治的50例异位妊娠患者当做研究对象，按照不同护理方法进行分组，每组25例，A组采取常规护理，B组采取渐进性肌肉放松训练，比较两组护理效果。 结果 B组焦虑评分低于A组，主观幸福感高于A组（P＜0.05）。 结论 在异位妊娠临床护理中，应用渐进性肌肉放松训练可以改善患者焦虑情绪，强化患者主观幸福感。

简介：【摘要】目的：探究分析甲状腺切除患者共情护理联合渐进性肌肉放松训练的干预效果。方法：从2021年9月至2023年9月我院收治的接受甲状腺切除手术治疗的患者中抽选80例作为本次研究对象，采用随机数字表法分为两组，实验组患者例数为40例，接受共情护理联合渐进性肌肉放松训练，对照组患者例数为40例，接受渐进性肌肉放松训练，对比两组干预效果。结果：干预前，两组患者焦虑评分、抑郁评分和自我效能评分差异无统计学意义（P>0.05）；干预后，实验组患者焦虑评分、抑郁评分明显低于对照组，自我效能评分明显高于对照组，差异存在统计学意义（P<0.05）。结论：在接受甲状腺切除手术治疗的患者中采取共情护理联合渐进性肌肉放松训练可以很好的改善患者的负面情绪，患者恢复效果好，值得推广应用。

简介：

简介：中国传统文化中有许多优秀的东西,比如说太极拳.太极拳优雅文静,从容自然,不但是很好的健身运动,也象征着一种气定神闲的人生姿态.太极拳运动最重要也是最难做到的要领是"放松"两个字.许多人练了一辈子拳仍然是知道做不到.放松之所以重要,在于太极拳本质上是一种动气功,一种内功拳,练的不是筋骨皮,而是一口气.