简介:摘要:田径项目是一项要求运动员具有高体能的活动。通过力量的训练,运动员能够更好地控制自己的身体,在比赛中容易发挥得更好。体育项目想要取得成绩,一定离不开科学先进的训练方法。近年来,我校体育教师特别注重田径训练,尤其是学生的力量训练,力量训练在竞技体育中发挥的作用越来越大,力量训练被业内专家和教练员们认为是运动员训练的重要组成部分,对提高运动员成绩有巨大的促进、保障作用。本文总结相关训练知识、结合本人小学田径训练实践、撰写本文,为当前小学田径训练的教练员和老师提供一定的田径训练参考。
简介:摘要:随着我国教育事业的发展与大众观念的改变,以往在小学教育中受到忽视的体育训练,逐步得到师生与家长的认可。在这样的环境下,必然要提高小学体育训练的质量,满足来自各方面的期待与要求。而核心训练作为小学田径的重要训练项目,是体育教学需要重点关注的内容,田径教练应该在核心训练方面努力实践探索,制定详细的计划,在训练中强调静态训练,重视爆发力训练,同时根据运动员实际逐步提升训练强度与训练量,以此促进运动员核心力量的培育,帮助其在赛场上取得佳绩。
简介:摘要:在青少年赛艇运动中,需要使其快速发展,对青少年进行专项力量训练十分重要,同时也是使得迅速发展的必然选择。在对青少年进行专项力量训练的过程中,教练员需要选择科学且合理的训练模式,在提升青少年运动员专业技能和能力的同时,还能够培养出一支高素质的赛艇运动员。另外,还需要进一步掌握赛艇运动规律,结合青少年运动员的身体情况和运动情况,选择适合其发展的专项力量训练模式,在保障其健康发育的过程中,还可以提升其整体能力。 关键词:少年赛艇 专项力量 训练 分析 对策
简介:摘要:现在社会经济的发展速度特别的快,现在的社会需要的不仅仅是一个仅有聪明头脑的大学生,还需要一个身强体壮,综合身体素质比较强健的社会精英。当前这个时代,对于如何加强学生综合身体素质和力量训练成为一个较为广泛关注的一个热点话题。所以本文将研究如何提高力量,和怎样把力量的质量提高,以及力量训练时的一些问题,做一个更进一步的研究。
简介:【摘要】:核心力量存在所有运动项目中,所有的体育动作都是以中心肌群为核心的运动链, 强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。特别对于篮球项目来讲,强有力的核心力量可以更加稳定且固定篮球运动员的身体姿势,使身体各个环节有机地结合与发展,上下肢配合更加协调,有利于提高运动竞技水平。核心力量训练还可以提高篮球运动员肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力。更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼,则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率。