简介：在短跑项目的力量训练中目前更多采用快速力量训练法,对最大力量训练法,由于存在认识上的差异,训练中选用较少。最大力量训练法是发展绝对力量和提高肌肉协调力最直接有效的方法。对短跑运动员来说合理运用最大力量训练法,在发展最大力量基础上进而发展快速力量和肌肉协调性,对提高短跑能力和运动成绩是一种经济实用的方法。

简介：本文运用三维测力台，通过对排球运动员零至最大荷重杠铃负重半蹲练习肌肉收缩作用力的测试，揭示了整体动作肌肉收缩力与荷重的定量关系，为提高最大力量素质确定最佳负荷重量，提供了科学的理论依据。

简介：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力,根据完成不同体育活动所需要力量素质的不同特点,可分为最大力量,快速力量和力量耐力。通过对运动员肌肉最大随意克服阻力时所表现出来的最高力值的训练可以提高运动员的力量素质,从而提高运动员的运动成绩。如何对运动员科学地进行最大力量训练是基层教练员探讨的一个难题。

简介：为检验已知最大力量（1RM）预测公式在特定人群应用中的准确性,选取体育教育专业42名男生分别进行两次卧推和下蹲最大力量实测及50%1RM和80%1RM负重至疲劳状态（RTF）的最大重复次数,对6种最大力量预测公式进行效度检验。结果发现,2次卧推与下蹲最大力量实测的信度高,6种最大力量预测公式具有较好的效度,在预测的准确性上具有一定差异。80%1RM负重预测的准确性明显高于50%1RM,下肢最大力量的预测准确性略要高于上肢;BROWN、O’CONNOR与WELDAY等人的预测公式更适用于具有运动背景的体育教育专业大学生。

简介：摘要

简介：目的：探讨振动力量训练对技巧啦啦操底座运动员爆发力和最大力量的影响，丰富啦啦操力量训练方法。方法：21名男性啦啦操运动员随机分成对照组（10名）和实验组（11名），对照组采用传统力量训练方法，实验组在传统力量训练基础上辅助振动力量训练。实验前后测试膝关节屈伸肌慢速相对峰值力矩、单次最大做功功率，卧推尖子和站立肋木推尖子指标。结果：实验后，对照组和实验组相对峰值力矩、单次最大功率均显著提高，对照组（屈伸P﹤0.05），实验组（屈P﹤0.01，伸P﹤0.001）；相对峰值力矩实验组显著高于对照组（屈P﹤0.05，伸P﹤0.01）；最大功率实验组显著高于对照组（屈伸P﹤0.01）。实验前后，对照组卧推尖子和肋木推尖子差异显著，P﹤0.05；实验组差异非常显著，P﹤0.01；且实验组卧推尖子和肋木推尖子均非常显著高于对照组，P﹤0.01。结论：振动力量训练可显著提高男性啦啦操底座运动员的爆发力和最大力量，提示在传统力量训练的基础上辅助振动力量训练，效果更佳。

简介：目的：针对我国成年男性不同身体部位最大力量的现状进行相关分析和探究，并探索随年龄的增长最大力量的衰退规律以及日常锻炼习惯与最大力量衰退规律之间的关系。方法：从北京、上海、山东、江苏、江西各选择一个单位抽取相应年龄组人群按照《ACSM的运动测试与处方指导手册》的测试方法进行上肢、下肢、腰腹部和背部1RM测试。结果：普通人群各部位最大绝对力量从大到小依次为：下肢肌肉、背部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉，且各年龄组之间排序相同；上肢、腹部肌肉的相对力量约与自身体重相同，下肢和背部肌肉的相对力量约为自身体重的1．5倍；锻炼习惯对身体各部位最大力量的保持产生积极影响。结论：我国男性居民身体各部位最大力量呈现出随年龄的增长而逐渐下降的趋势，其中有锻炼习惯人群通过日常体育锻炼提高了身体各部位最大肌肉力量基础值，一定程度上掩盖了随年龄增长而产生的身体素质下降趋势；实验数据还反映出身体各部位最大力量下降幅度最大所处的年龄组不尽相同，建议在相应年龄组进行针对性力量训练，通过提高相关部位最大力量的基础值来缓冲因最大力量快速下降而造成的不便。

简介：摘要：怎样才能提高运动员专项力量，并获得良好的成绩是长时间以来运动训练探究中重点关注的内容。本文就结合振动训练的基本概述，重点分析振动训练对高中足球专业学生下肢最大力量及爆发力影响试验，并得出相关结论，具体内容如下。

简介：摘要：怎样才能提高运动员专项力量，并获得良好的成绩是长时间以来运动训练探究中重点关注的内容。本文就结合振动训练的基本概述，重点分析振动训练对高中足球专业学生下肢最大力量及爆发力影响试验，并得出相关结论，具体内容如下。

简介：对武汉体育学院女子赛艇运动员不同重量下卧拉(benchpull)的最大力量素质测试进行了分析.结果表明,能拉起的杠铃重量、拉起的速度、加速度、功率等都是最大力量素质的有机组成部分.提出了拉重比的概念,利用拉重比可以比较准确的预测最大力量.

简介：任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的,而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高、耐力素质的增长、柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现,所以在日常训练过程中每个教练员都会把力量训练作为必练项目之一。

简介：

简介：20．1力量素质分类及力量训练基本方向力量训练指发展最大力量、速度力量和力量耐力这些力量素质。最大力量指运动员肌肉极度收缩时，表现的极限能力。速度力量指为在极短时间内达到力量最高水平，神经肌肉系统动员机能潜力的能力。力量耐力指长时间保持高水平力量指标的能力。

简介：“我是大力水手波比，我喜欢吃波菜，因此我力大无比……”噢，波比，波比大叔的大力练习功课早就过时啦，如今高科技制造的“大力服”已横空出世，穿上它，瞬间就能变成力大无穷的勇士，嘿嘿，正在渴望成为波比二世的“童鞋”们，赶紧扔掉波菜叶子来瞧瞧吧!

简介：从来没有谁见过“鬼魂”,可是,关于“鬼魂”的故事却层出不穷,这不,今天要推荐的这本书,恰恰也与“鬼魂”有关——是不是很害怕?不不不,不用害怕!这个故事里的“鬼魂”,非但不害人,反而一直在帮助他们的主人。那几个道貌岸然、处心积虑的绑匪,却一直打着坏主意,比“鬼魂”坏多了。事情就是这样,有些入比我们想象中的“鬼”还要坏。

简介：要提高肌力,就要承受大强度的力。因此,应具备负荷强度、持续时间,反复次数这三个条件。1.强度条件(质的问题)。提高肌力的训练方法有两种,即使用杠铃、哑铃等动力性肌力训练和固定关节状态、不改变肌肉长度的静力性肌力训练。

简介：专项训练是指根据练习的特点使身体适应训练。这是一个非常重要的原则，因为，力量训练不是一个偶然或短暂的过程，而是一个长期的过程，教练员和运动员都必须做好长期规划，必须明确需要加强哪方面的力量，然后有针对性地来设计训练方案，通过实施来加强这些方面的能力。

简介：力量训练遵循正确的逻辑进程，从运动员当前的力量水平起步，向着增强力量的目标前进。

简介：品牌是最大的资本和力量．企业没有品牌不行。为什么这样说？以波司登为例，在7年暖冬的情况下。实现销售106亿元。产值118亿元，利税总额13亿元。上交国家总税收是全国服装行业第2名。之所以能够取得这样的业绩。是因为我们的服装品牌有优势。尽管暖冬．品牌的威力是挡不住的。

简介：习近平总书记“七一”重要讲话，是一篇闪耀着马克思主义真理光芒的重要文献，也是全面推进党的建设新的伟大工程的行动指南。笔者通过认真摘录、反复咀嚼，越发深切地感受到我们党在时间、历史、发展和民心的坐标中所体现的格局与境界、使命与担当、信心和力量。组织部门作为党委的重要职能部门，担负着管干部、管党员、管人才的重要职责，必须带头学习贯彻落实讲话精神，明确方向、找准定位、发挥组织优势、组织功能和组织力量，体现主动有为的组织担当，为实现“两个一百年”奋斗目标、决胜“十三五”和全面建成小康社会提供坚强组织保证，