简介：父亲病愈出院回家，我们又为父亲的外出散步而担忧。这不，刚出院第二天他就独自上街散步，回家时依旧悠闲地夹着一叠报纸、一袋点心，逢人依旧笑吟吟地打着招呼。

简介：当周围的一切都躁动不安的时候,在都市里闲逛是一种绝好的自我恢复和安慰的方式。也是向外面的世界敞开心扉的一种尝试和探索。有时和风拂面,天高云淡;有时雨后晴天,万物清朗;还有一路吸引眼球的绚丽橱窗,巷子深处别具一格的小店……当我们放开步子,穿越在不同街区,那些蛰伏已久的风景都活跃起来,好似特意为我们安排的诸多惊喜。

简介：

简介：一般人都知道，散步对我们的身体来说是非常好的，它可以提高身体的免疫力，促进血液循环，增强身体健康。但是，关于散步也有一些认识上的误区，如果不注意可能会起到相反的效果。那么，散步究竟有哪些好处？又有哪些需要避免的误区？散步4好处1．散步可以使大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。2．散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化

简介：散步是许多老年人日常的健身方式。散步虽看似普通，却有不少讲究。一、不能背着手散步背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子、坑洼的路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

简介：北方经常有风沙光临，难得有连续晴朗的天气，因此在风和日丽的日子里，很多居民会在晚饭后三三两两地出来散步，有夫妻相伴的，有家有全体出动的，有好友、邻居相约做伴的，路上悠闲散步的更多是老年人。

简介：把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文斯主持的一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20％的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，

简介：我和老伴都喜欢写作，常常一坐就是半天。由于经常不运动，身体越发臃肿了，还落下了颈椎病，这让我们俩心里很是着急。一天傍晚，我要老伴陪我去散步。一开始我走得又急又快，老伴告诉我开始时要慢慢走，不然一会儿就累。我不听，可走过两个十字路口，我就有点气喘了。

简介：上课时，一位同学讲了一则故事。有一位老爷爷过90大寿，一大群来祝寿的人都称赞老爷爷身体硬朗、红光满面、精神抖擞，一点都不像90岁的人，其中就有人问老爷爷长寿的秘诀是什么。

简介：很多人知道，散步有助于保持良好的健康状况。但是很少人仔细考虑散步到底对身体有哪些好处。专家表示，每天步行5英里，不但能帮助人们每周减轻1磅的体重，而且使肌肉和骨骼更加强健。

简介：法国研究团队对近6万名经历更年期女性的问卷调查数据进行了分析。结果发现，过去4年中，每周运动量超过4小时的女性，比那些较少运动的女性患乳腺癌的风险低10％。如果女性在5～9年前曾保持这样的运动量，但过去4年运动量减少，则不会有乳腺癌发生风险降低的效果。

简介：所周知,老人容易患糖尿病.其实随着年龄的增长,胰岛所分泌的胰岛素逐步减少,但因为机体组织对胰岛素的敏感性下降（即胰岛素抵抗）,使胰岛不得不代偿性增加分泌,一直到最后出现2型糖尿病.这是一个逐渐进行的过程,也因此一些心血管并发症在糖尿病前期就开始形成.能在此时就预防糖尿病及其并发症,是最好的选择.

简介：据美国“健康日”网站近日报道，当日出版的《美国肾脏病学会》杂志刊登英国一项新研究发现，散步也是肾病患者的良药。肾病患者经常散步有助于提高免疫力，减少体内炎症，降低患心脏病等危险，提高生活质量。

简介：80％以上的耳鸣者有听力下降所谓耳鸣是指人体不在外界干扰的情景下，耳内发生蝉鸣声、嘶嘶声、嗡嗡声等。耳鸣的原因有很多。患了耳鸣首先要确认病因是源于耳鼻喉循环系、还是神经系统的，这点很重要。特别是当患者有晕眩、麻木等症状时。没有什么病因而表现出的耳鸣大都是由于听力下降引起的。临床发现，有80％以上的耳鸣患者存在听力下降倾向。不过这类患者自己大都觉察不到自己患了听力下降。轻度听力下降，在日常生活中本人并不会感觉到的。但如到医院耳鼻科测试，一般都可得到确诊。

简介：你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步1小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。

简介：无

简介：93岁的李玉奇教授从医60余载，现任辽宁中医药大学教授、博士生导师。已经九旬高龄的李玉奇老人，耳聪目明、言谈利落，谈到自己的养生之道，李老先生滔滔不绝。

简介：目的探讨晚餐-睡眠间隔时间和晚餐后散步与胃癌的关系.方法收集胃癌病例428例,同期选取年龄、性别匹配的健康对照441例.通过问卷调查研究对象的人口学特征、晚餐-睡眠间隔时间和晚餐后散步等生活行为习惯.结果较短的晚餐-睡眠间隔时间可增加胃癌的发病风险（ORadjusted=2.858,95％CI：1.893～4.314）,晚餐后无散步相比散步胃癌的发生风险增加（OR=2.909,95％CI：2.037～4.153）.较短的晚餐-睡眠间隔时间且餐后无散步患胃癌的危险性比较长间隔时间且散步的大（OR=6.427,95％CI：3.964～10.419）.晚餐-睡眠时间与晚餐后散步乘积项（ORadjusted=1.572,95％CI：1.361～3.769）,交互作用系数为3.273.结论较短的晚餐-睡眠间隔时间和晚餐后无散步与胃癌发生具有关联且两者之间的交互作用可增加胃癌的发病风险.