简介：摘要

简介：摘要核心力量训练可以提高运动员自身素质。特别是在排球训练中，运动员核心力量训练可以将身体各部位的力量相互配合的同时保持姿势的规范性。核心力量训练对于提高排球运动员的竞争力具有重要的作用。本文主要探讨关于排球训练中有关核心力量训练的问题，以便更好的促进排球运动项目的发展。

简介：摘要力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。力量训练主要是无氧运动，但我们可以通过循环练习的方式使之兼具有氧运动的优点，可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用。下面谈谈青少年武术散打力量训练中一些基本的要求和注意事项。

简介：摘要运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度，甚至运动耐力，因此对运动成绩的有着重要的影响。因此，力量训练构成了运动员日常训练的重要内容。

简介：摘要身体素质是柔道最基本的素质，是柔道运动员全面发展素质中的重中之重。文章分析了柔道项目训练的程序、原则、注意的问题以及建议，以期对青少年在柔道项目训练中提升其力量素质起到有益的帮助。

简介：摘要力量是武术散打的基本素质之一。不论是散打比赛还是与人搏斗，力量是治服对手的关键条件，而俗语中的“一力降十会”正说明了这一点。笔者以切身体会谈谈散打运动的力量特点及其训练方法，希望有抛砖引玉之功效。

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简介：摘要与篮球、体操等竞技项目相比，举重运动中，各技术动作差异较小，其比赛成绩主要由运动员力量水平决定。目前我国举重运动项目较强，男女举重项目在各级别比赛中均有良好发挥。目前我国举重项目的发展还有较大空间，尤其在科学训练与训练安全中与欧美等国家具有一定差距。

简介：摘要背越式跳高发展至今已经有50年的历史，随着优秀学者的不断创新，新的运动理念的提出，使跳高的成绩不断刷新，整个跳高界的成绩普遍较高，同时也在一次次打破人类的极限。核心力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用。上世纪90年代初，一些欧美学者开始认识到躯干的重要性，将以往主要用于健康和康复的核心力量训练扩展到竞技体育领域。随着核心区域力量理论不断的发展以及在实践中的应用,核心区力量的训练也逐渐被国内外运动训练方面的专家学者所接受,并且越来越多的项目也开始慢慢的接受核心力量训练也很大程度的提高运动成绩。基于核心力量训练对背越式跳高技术的影响,本文主要对背越式跳高的技术特征进行了具体的分析,重点探讨的是核心力量对背越式跳高技术的影响。

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简介：内容摘要近年全市增设足球定点学校，我校已申报成功。这促使了各学校青少年足球队的训练也开始存在一定的规模，每个学校教练员纷纷学习采用了一些结合所带球队本身所具有的特点来进行训练，在我校将近一年的足球训练中可见，结合现阶段初中生身体特点，在日常训练中需要强化学生速度与力量的专项训练，以提高学生技术。

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简介：摘要力量训练对于老龄化的人口肥胖人群来说是减肥和健身的重要途径。随着老龄化不断的增加，我国老年人口肥胖指数不断增长。由此可见老年人肥胖和健身对老年人健康发展有着非常重要的意义，力量训练非常有助于老年人的有氧运动以及骨骼平衡。本文将对力量训练对老年人群肥胖控制产生的影响进行简要概述。

简介：摘要本研究以高职院校20名男性学生为研究对象，针对核心力量对于学生投篮命中率的影响进行了探究，得出以下结论经过为期三个月的核心力量训练干预，实验组学生的核心力量提升明显，核心力量的提升促使运动员投篮命中率提升显著；核心力量的提升是影响学生投篮命中率的主要因素之一，加强核心力量训练对提升学生投篮命中率有积极的效果。

简介：摘要以武汉单色舞蹈学校100名年龄为18岁至25岁，2年至4年学习时间不等的学生，其中包括75女生和25名男生，采用文献法、观察法和逻辑分析法三种研究方法分析体育舞蹈项目的技术特征以便系统地归纳总结出舞蹈选手下肢力量的训练方法、手段以及训练中应遵循的原则。使舞蹈选手能正确的了解到体育舞蹈的运动技术特征，能有效的让自己的下肢力量得到训练，使舞蹈选手的基本功和舞蹈技术得到提高。

简介：摘要大学生作为国家未来的栋梁，他们只有具有良好的身体素质才能够更好地承担国家及人民赋予他们的历史重任。而核心力量训练作为能够有效提升大学生素质的方法，近年来受到了社会以及学校的重视。这种训练方式也受到了广大的学子欢迎，增强了体育锻炼的趣味性，提升了大学生的身体素质。因此，本文主要针对核心力量训练的相关概念以及其训练的注意事项进行阐述，并对当代大学生体质测试的现状进行了研究。

简介：摘要攀岩运动中，核心力量训练是力量训练的重点。本研究采用的方法有文献资料法、专家访谈法、实验法。对武汉体育学院攀岩队成员核心力量训练效果进行实验研究和数据分析。研究核心力量训练对运动素质和攀岩运动成绩的影响，总结归纳核心力量以及攀岩训练方法，得出攀岩运动中核心力量训练理论和方法，以此为攀岩运动核心力量训练提供合理的理论依据和训练手段。

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