简介：很多老年人喜欢背着手，驼着背，不紧不慢地走。其实，这是非常错误的锻炼方法。北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说，背着手走路．不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松．因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子。坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。
血压高步行锻炼脚掌先着地体弱的人适当甩甩臂
