高血压防治的基本知识

高血压防治的基本知识

王瑞锦

雅安市名山区人民医院  四川雅安  625100

随着人们生活水平的日益提升，人们的生活方式也在发生着改变，但是一些疾病也会找上门来。当前高血压的患病率非常高，其中中老年人占大多数，但是近年来高血压疾病的发病也呈现一定的年轻化趋势。

一旦出现高血压就要终生服药，并且高血压严重后还有可能会引起心脑血管、肾脏等器官的病变，因此做好高血压的防治工作尤为重要。今天，就让我们一起来认识一下高血压防治的基本知识吧！

什么是高血压？

首先，血压指的是血管壁承受血液的侧压力，而高血压就是这个压力的收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg的情况。具体来说，高血压就是以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高、伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。此外，高血压还可导致心、脑、肾、周围血管以及眼底等靶器官病理损害，还有可能导致出现一些能够引发功能障碍的心血管疾病。

临床上，高血压可以分为原发性高血压和继发性高血压两类，原发性高血压约占高血压患者的95%，与遗传、环境等因素有关。而继发性高血压则是继发于原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄等疾病的高血压，当原发性疾病得到有效治疗之后，高血压症状就会缓解。

高血压的症状有哪些？

1、无任何明显症状表现

很多高血压患者都没有明显的症状，或者没有典型症状，例如头痛、头晕、头昏、头胀等等，一直到体检或者血压测量，才发现自己有高血压问题。

2、头晕

头晕是高血压最多见的症状。有些患者的头晕属于一过性症状，常常在突然下蹲或起立时出现头晕，但也有些患者是持续性的头晕，当出现高血压危象或动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。此外，头晕的患者常常会感到头部有持续性的沉闷不适感，十分影响生活。

3、头痛

头痛多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有些患者会存在炸裂样剧痛，疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。这种症状常常早晨起床时发生，在活动及饭后会逐渐减轻。

4、烦躁、心悸、失眠

高血压病患者多会存在烦躁、心悸、失眠等问题，这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关，其中心悸、失眠较常见。

5、注意力不集中，记忆力减退

注意力不集中和记忆力减退在早期不明显，但随着病情的发展会逐渐加重。主要表现为注意力容易分散、很难记住近期的事、对过去的事却记忆犹新。

6、肢体麻木

肢体麻木多见于手指、足趾麻木，以及皮肤如蚂蚁爬一样的感觉，以及项背肌肉紧张、酸痛，部分患者还会感受到手指不灵活。如果肢体麻木持续时间长，且固定出现于某一侧肢体，应当预防中风发生。

7、出血

高血压的出血较少见。出现出血主要是由于高血压导致动脉脑硬化，使血管弹性减退并且脆性增加，导致容易破裂出血。其中包括以鼻出血、结膜出血、眼底出血、脑出血等。

导致高血压的因素有哪些？

导致高血压的因素有很多，主要有以下几种：第一，遗传因素，高血压有一定的家族聚集性，约有60%的高血压患者都具有高血压家族史；第二，饮食，研究发现高血压与钠盐的摄入呈明显的正相关；第三，吸烟，其可以使人的交感神经末梢释放去甲肾上腺素，从而导致血压增高，还可以通过氧化应激使得一氧化氮介导的血管舒张损害，使血压增高；第四，体重，肥胖与高血压的发生密切相关；第五，呼吸睡眠暂停低通气综合征，其中有50%的患者会患高血压；第六，精神应激，一般脑力劳动者的患病率高于体力劳动者，尤其是从事需要精神紧张度高职业的人群，其发生高血压的可能性更大。

如何预防高血压？

1、少喝酒

酒精会导致心跳加快和血管收缩，从而引起血压升高。经常地大量喝酒，不仅会血压升高，还有可能导致脑出血疾病出现。

2、多吃高钾食物

研究发现，高钾饮食对于轻微高血压的患者来说，可以起到一定的降压作用。对此，可以多吃一些芹菜、丝瓜、莴笋、海带、香蕉等含钾钙丰富的食物。

3、保持心平气和

情绪激动和过度紧张会导致血压升高，因此要尽量做到心态平和，避免大悲大喜，更加有助于预防高血压。

4、低盐饮食

高血压和高盐饮食有一定关联，预防高血压的出现还要注意低盐饮食，最好每天摄取的食盐量不超过六克。

5、检测血压

不管有没有高血压问题，建议日常都能定期地测一测血压。这样如果发现血压偏高，就能够及时地调理，避免高血压。

6、适度运动

坚持运动对于预防高血压是有很大帮助的。对此，建议每周能进行3到7次运动，每次最少进行半小时左右。例如，可以进行慢跑、快走、游泳等运动。

7、保证充足的睡眠时间

如果经常熬夜也会导致血压升高。日常早睡早起，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，更有利于预防高血压。

8、注意饮食

平时多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻的食物，更有利于避免摄取太多的脂肪，控制体重，从而更有利于预防高血压。

如何治疗高血压？

1、药物治疗

目前针对高血压最可靠的治疗方法依然是药物治疗，控制血压的药物有很多，例如，常见的厄贝沙坦片，需要高血压患者每天早晨吃一颗，以此来控制住血压的高低。在使用药物的时候，也要坚持每天测量血压，这样当血压出现变化之时，才能够根据血压及时地来增减降压药。但是药物调整要根据医生的建议进行，不能自行进行药物调整，以免引发不良效果。

2、改变生活方式

对于高血压患者来说，改变生活方式也尤为重要。例如，做好饮食护理，控制食盐的摄入，多吃蔬菜水果，更加有利于防止高血压疾病进展。其次，运动治疗也能够帮助高血压患者控制血压，防止血脂高的问题，预防脑中风之类的并发症。

综上所述，我们在日常生活当中要保持健康饮食和健康的生活习惯，这样才能有效避免出现高血压问题。而一旦确诊高血压，就需要进行积极地治疗了，这样才能够有效控制血压，避免出现更严重的心脑血管等疾病问题，守护我们的生命健康。