论心理健康与心理卫生

论心理健康与心理卫生

唐文婷1，潘文韵2，刘嵩*

（广州工商学院 广东广州 邮编510000）

摘要；随着社会的飞速发展，特别是当今网络时代，各种不良的诱惑或对青少年的成长产生不利影响。在经历过新冠疫情，青少年各种心理问题越来越凸显，学生当中出现的行为偏差现象屡见不鲜。作为教师，要充分认识心理健康和心理卫生的重要性和必要性，切实增强心理健康和心理卫生的责任感和使命感。那么什么是心理健康和心理卫生呢？它们又发挥着什么作用呢？我们又怎样才能实现心理健康和心理卫生呢？下面我与大家一起来讨论和分享我的观点。

关键词；心理健康 心理卫生 青少年心理

一、什么是心理健康和心理卫生

何为心理健康? 国际心理卫生大会( 1946 年) 提 出: “所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他 人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成 最佳状态”心理健康的理想状态是保持性格良好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应比较良好的状态。心理健康对于我们是非常重要的，是一个人发现心理与社会处于相互协调的和谐平衡状态。

心理健康问题并不是职业道德问题：比如老师因为小孩贪玩、犯错屡教不改，批评小孩，而小孩好像受到了很大的委屈。如果把老师的这种行为看成是职业道德问题是不对的。要具体的区分心理健康问题和职业道德问题。当然了，没有心理问题不代表心理健康，我们的心理健康是相对的，没有绝对的健康人，每个人都会经历一些挫折、会受到一定的委屈、或多或少会存在一些心理问题。当然了，有心理问题并不代表心理不健康:心理问题有时会在情绪激动下产生的，一定要注意区分不同的场合，不同的情景，在不同的背景下情绪是不一样的。

心理卫生——提起卫生，大家都认为是生理卫生、环境卫生等，其实卫生不仅包括生理卫生，而且也包括心理卫生，人们平时对生理卫生比较重视，但往往忽视了心理卫生。心理卫生教育是文化的重要有机成份之一。心理卫生不仅能预防心理疾病的发生，在一定程度上也可以培养人的性格、陶冶人的情操、促进人的心理健康。

二、心理健康与心理卫生发挥着怎样的作用

心理健康——有促进身心健康发展；对个人、家庭和社会的安全和谐有重大意义。

（一）促进身心健康发展

世界卫生组织认为健康不但指身体没有疾病，而且还有很好的生理、心理状态和社会适应能力[1]。心理健康对人的肌体健康是有着密切的联系，例如头晕、头疼，肌肉酸痛等，大多数是由于心理不健康引起的，健康的心理更有利于身心健康的发展，更容易适应社会的发展。

（二）对个人、家庭和社会安全有重大意义

例如焦虑症、抑郁症、狂躁症等，在现在社会上越来越常见，因此引发的自残、自杀、伤害他人等犯罪行为，对家庭和社会的安全造成了极大的影响，因此心理健康更有利于家庭和社会的安定。

（三）有利于开发情商

心理健康，能够更好的管理自己的情绪、能更好的控制自己的行为、更清晰的认识自身的不足，加以修正更好的和他人相处营造和谐氛围[2]。

心理卫生——对当前社会的发展和自然环境以及自我内心世界的变化保持良好的适应和调节能力。

（一）心理卫生有助于心理疾病的防治，将使人们更好地适应社会，从而减少心理疾病的发生。

（二）心理卫生有助于人们的心理健康的发展，心理健康的人学习、工作效率更高，心理健康的人更能耐受挫折或在逆境中更能平稳过渡。

（三）心理卫生有助于推动精神文明的建设和心理事业的发展。

三、怎样才能保持心理健康

心理健康——保持心理健康的方法主要有学会倾诉、适应环境、保持人格完整等。

（一）学会倾诉

保持心理健康首先要保证心态平和，精神愉悦。遇到无法排解的困难或挫折时，学会倾诉，说出自己的想法和观点。把不开心的事情说出来，可以缓解压力，得到心理上的安慰。

（二）适应环境

保持心理健康一定需要适应环境。积极参与并合理处理生活中的冲突，锻炼自己的适应力，学会塑造自我。遇事不乱发脾气，学会应付各种变化的环境。

（三）保持人格的完整

保持心理健康也需要保持自我人格的完整。生活中，遇到困难和挫折，应该致力于克服难关，一定不能被消极的念头打败。主动参与生活的所有，努力矫正消极行为与情绪。

结语：对于心理健康和心理问题，要不断地去学习和研究，认真的去理会什么是心理健康和心理卫生，人会在不同的年龄阶段表现出不同的心理健康问题，我们要根据不同的心理健康、心理卫生问题、用不同的方法去保持良好的心理健康和心理卫生。

参考文献：

[1]杨舒,张忠秋.基于积极心理学的运动员心理卫生研究综述与展望[J].成都体育学院学报,2014,40(03):69-74.DOI:10.15942/j.jcsu.2014.03.015.

[2]李峰.青少年心理卫生教育的文化探源[J].咸阳师范学院学报,2009,24(02):95-97.

*通讯作者：刘嵩