幼儿体能训练的内容及方法探析

幼儿体能训练的内容及方法探析

李,花

广东省梅州市蕉岭县文福镇中心幼儿园，广东 梅州 514100

摘要：在传统的教育理念中，人们不重视体育教育，这就会导致幼儿在学习过程中缺乏体育锻炼，身体素质不高，这对幼儿身心健康发展有着不利的影响，因此在幼儿体育教育活动中，学校和老师都应改变传统的教育理念，在日常的教育活动中，加强对幼儿的体育教育，促进幼儿的身心健康发展。这就要求教师对体育教育活动进行合理的设计和安排，提高体育教育活动在整个教育体系中的比重。

关键词：幼儿；体能训练；内容；方法

1体能训练对幼儿发展的意义

1.1提高幼儿的身体素质

3—6岁是幼儿身体发育和大脑发育的关键期。在这个阶段对幼儿进行体能训练，可以使幼儿养成积极锻炼、热爱锻炼的习惯，提高身体素质，在体育活动中不断发展速度、力量、耐力等方面的能力，促进身体运动系统、呼吸系统和消化系统的发展，掌握科学的体能训练方法，以及跑、跳、爬等运动技能。此外，开展幼儿体能训练，可以提高幼儿调节身体各部分动作和控制身体的能力，在某种程度上能够协调肢体动作。

1.2提高幼儿适应环境的能力

体能训练可以使幼儿身体发育良好，体形匀称。幼儿拥有强健的体魄，具备较强的身体活动能力和劳动能力，可以更好地适应自然环境的变化，保证各项生理器官正常运转，抵御一般性疾病的侵袭。除此之外，科学有效的体能训练在一定程度上可以提高幼儿的素养和社会适应能力，比如：跳高训练可以锻炼幼儿的胆量，跑步可以培养幼儿的意志力和忍耐力，拔河比赛可以培养幼儿的团队协作意识，等等。幼儿体能训练的内容是多方面、多维度的，开展幼儿体能训练，能够帮助幼儿提高身体素质、释放过剩精力、改善运动状态，使幼儿在多变的自然环境和社会环境中具备良好的适应能力，保持积极向上的精神状态。

2幼儿体育活动开展所存在的主要问题和不足

幼儿教育是为幼儿成长奠定良好基础的关键教育组成部分，但是就目前幼儿教育改革发展状况来看，幼儿体育活动的开展仍然存在诸多问题，并且有较大的进步空间。主要问题包括以下几方面。首先，幼儿体育活动的设置缺乏科学性，无法让幼儿获得充分的体育运动量。幼儿正处于身心快速发展的关键时期，所以幼儿身体机能发展较快，每一个幼儿所处的发展阶段有所不同，但目前大部分幼儿教师在幼儿园体育运动设计时，只是按照教育要求来设计体育运动，并未考量幼儿身体体能的基本素养，导致部分幼儿无法跟上体能训练，也有部分幼儿认为体能训练难度较低，这会大大削弱幼儿参与体育活动的积极性。其次，幼儿园硬件设施有所缺失，幼儿园教师不注重户外体育运动的设计。在当前幼儿园教育工作中，为了保障幼儿的安全性，所以在体育教育中，幼儿园教师往往会把户外体育运动放在教学活动的最后，采用能不让幼儿离开室内就不让幼儿离开室内的教学模式。幼儿参与户外活动的时间偏少，或者时间安排不合理。再加上幼儿园为了降低幼儿在户外受伤的可能性，所以会大幅减少户外硬件设施的配置，防止幼儿在户外活动自我玩耍的过程中出现安全隐患。

3开展幼儿体能训练的策略

3.1选择适宜的体能训练内容，科学实施训练

体能是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，主要包括身体素质（力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等）和身体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、举起重物等）两个方面的发展水平。体能训练包括力量训练、速度训练、敏捷性训练、协调性训练、柔韧性训练、耐力训练等6种大的运动类别，以及走、跑、跳、爬等运动技能训练。对幼儿开展体能训练，教师要了解幼儿的体能特征，每个年龄段幼儿运动的兴趣点、运动项目类型等，明确幼儿体能训练目标，选择适宜的体能训练内容，科学有效地开展体能训练。例如，小班幼儿“走”的体能训练目标包括：1.改进走步动作，做到轻松自然；2.能够在指定范围内四散走；3.习惯一个跟着一个走，不掉队；4.学会几种比较简单的模仿走。根据“走”的体能训练目标，教师可以设置如下训练内容：前脚掌走、脚跟走、高抬腿走、后踢腿走、蹲着走、后退走、持物走、跨过低障碍物走、协同走等。在小班幼儿进行“走”的体能训练中，教师先让幼儿跟着自己“踩脚印走”，再逐渐增加难度，让幼儿头顶沙包走、头顶橡皮泥走直线等，根据幼儿走的情况，逐步提高训练难度。中班幼儿“跳跃”的体能训练目标包括：1.掌握跳跃动作，起跳时双手有意识地摆动，与腿的配合较为协调，落地轻并能够主动屈膝缓冲，保持身体平衡；2.熟悉助跑跨栏动作，落地时能不停顿地向前走几步缓冲；3.掌握单脚连续跳，动作连贯，富有节奏；4.掌握立定跳远；5.识别起跳动作和落地动作，关心跳的远近，有跳得更远的愿望。根据“跳跃”的训练目标，教师可以安排如下训练内容：原地纵跳、跳远、双脚连续向前跳、双脚连续向侧跳、高跳下、助跑快跳、单脚连续向前跳、双脚交替跳、跳绳、夹包跳、协同跳等。

3.2在幼儿进行体能活动的时候给予必要的指导

幼儿园阶段孩子的认知比较有限，对于一些体能活动中的动作讲解可能会出现理解不到位的问题，有些幼儿在体能活动中还会出现注意力不集中的问题，想要保证幼儿的体能活动达到教学目的，教师就需要做好活动的指导工作，对于幼儿在运动中出现的问题给予一定的引导，保证活动的顺利开展，对于幼儿注意力不集中的问题，当教师发现问题时要通过引导和干预让幼儿的注意力回到活动中。特别是小班的幼儿因为年龄比较小还没有形成规矩意识，在组织体能活动的时候就容易出现散乱，秩序无章的情况，这时候教师就需要做好跟踪和指导工作，不仅要参与到体能活动中，还要给予幼儿一定的指导，保证活动的有效开展。

3.3根据幼儿个体差异创设多层次的体育活动

在幼儿进行体育运动时，每一名幼儿身体机能的发展都有所不同，教师必须要尊重每一名幼儿的身体差异，为幼儿打造多层次的体育运动，这样才能够让幼儿感受到体育活动的独特魅力，在体育活动中体验到快乐与成功。幼儿身体机能发展不同的主要因素是，幼儿来自于不同的家庭，在入园之前，每一名幼儿的生活经验和生活经历都有所不同，这就造成了幼儿对于体育活动的认识和学习接受能力有极大的差异，因此想要幼儿快速融入体育活动中，教师就必须要为幼儿提供符合其身心发展规律的活动内容，这样才能够保证每一名幼儿都充分融入活动中。这就要求幼儿教师在活动开展之前需要有足够的耐心去了解接纳每一名幼儿，了解幼儿的实际身体机能情况和体育技能的掌握情况，随后根据幼儿实际情况对幼儿进行分组和分层，给予幼儿足够的时间和机会去进行自我提升，并且每一个层次的幼儿所拥有的体育运动目标也要有所不同，这样才能够让幼儿通过自我努力来完成教师的教育活动，促使幼儿可以体会到成就感。

4结论

简言之，教育工作不仅仅关注的是孩子的知识获得，更不能忽视身体素质的提升，所以在幼儿园阶段关注幼儿的体质训练是很有必要的。结合幼儿的身心发展特征和规律设置契合的体能活动不仅能保证幼儿的身体健康，还能提高幼儿的综合素养做好准备。在实际的体能活动组织中必须要结合幼儿的发展规律开展相关的活动，保证幼儿的人身安全同时还要做好引导工作，让幼儿在自主的探索中强健体魄。

参考文献：

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