双向飞碟射击常用的训练方法

双向飞碟射击常用的 训练方法

孙艺玲

四川省射击射箭运动项目管理中心 四川成都 610083

摘要：飞碟射击是奥运会射击比赛项目之一,来源于西方的狩猎活动,由于趣味性和技能性并存,因此受到人们的喜爱.随着时代不断发展,展现出其自身独特的魅力.基于此,本文从飞碟双向射击技术动作构成与相关的术语入手,全面开展分析,探索飞碟双向射击基础技术动作构成与训练要素,明确飞碟双向射击基础技术训练方法,以提升整体的训练质量.

关键词：双向飞碟 碟靶飞行

一、碟靶飞行规律的认识

双向飞碟比赛，1-7号射击位置均匀地排列在半径为19.2米的半圆弧上，8号射击位置位于高靶房、低靶房正中间。碟靶在声控或手动抛出时0.3-3秒任意时间段飞出，在无风情况下，从靶房墙面量起，碟靶的飞行距离为±68米。正常抛出的碟靶必须通过一个直径为90cm的圆圈，其圆心位于碟靶飞行交叉点的上方，距离8号射位水平面为4.6米。飞碟项目所用的碟靶都是用石灰石、沥青等制成的，直径一般为10cm。

二．标杆的使用

在双向飞碟靶场的飞行轨迹处，分别从高靶房和底靶房向圆心，插上4、6、8、10、12

14米的标杆。

用途：

1. 对初学射手确定看靶区、持枪位置有很大帮助，能提高他们掌握技术的进度，及牢固程度。

2.是选材的一个很重要的方法。在A靶场上，用标杆让其射手确定各个靶位的看靶区、持枪位置，记下所有数据。再到B靶场上，先不插标杆，令其射手在各个靶位上找出该靶位的看靶区、持枪位置，然后让助手在飞碟靶场碟靶飞行轨迹处立标杆，在一个靶位上射手可让助手左右移动所立标杆，待确认后看靶区、持枪位置后，助手用尺子量出具体的数据。观其两个靶场上数据的误差，这是双向飞碟最重要的选材数据之一。对空间感知觉的准确性有提高的作用，所有射击项目都有运用空间感知觉，双向飞碟射击是射击项目中运用空间感觉最多，变化最大的项目。

三 飞碟双向射击基础技术训练的主要方法

3.1 确定射向 针对现阶的飞碟双向射击基础训练过程中，应明确其射向方向， 做好靶位方向的控制，一号与七号的射击位置射向与碟靶飞行的位置 相一致，在其余号射击的位置射向应注视碟靶地飞出位置，选择标准 的姿势进行射击，以达到训练的目的。

3.2 确定指向及接靶 在该环节中，明确靶飞行的各项数据，如飞行的速度、规律以及 运动员自身的协调能力，枪口的指向一般在中线标杆的一半，以实现 枪口的视线平衡，保证碟靶的飞行线路合理，同时应保证其视平线不 会高于碟靶的飞行线路。在进行线路确定中，一号位的接靶区一般在 碟靶飞出至枪口指向的 30 公分左右，并且其余的射击位置与接靶区保 持一致，其主要的原因在于飞行速度与飞行轨迹因素影响。

3.3 确定对双靶射击的接靶区 在二、三、四、五、六号位置射击双靶时，应明确一靶的接靶区 与射击单靶完全一致，在后续的射击双靶二靶时应保证在接靶区的枪 响后进行调整，调整枪口至另一侧，以达到实际的需求。在一号射击 位置上射击一靶时，其接靶区与射击单靶完全一致，在射击二靶的接 靶区是在击发完上一靶后枪口的左侧 20 公分飞行线上。确定运枪的技 术动作，在处理过程中，应根据眼睛的视觉进行发力，并根据碟靶的 瞬间发力进行调整，形成基准线，并在两腿间的关节上进行发力，两 腕迅速进行迅速地举枪，保证肩部与枪体合一，形成规范的标准，以 保证各项工作有序地开展。

四．双向飞碟基本技术环节登记

登记内容：每一次站位的重心点；每一个靶的看靶区；每一次持枪的位置、高度；每一次击发是否有预压扳机；每一个靶的提前量、击发区域。

用途: 1. 帮助初学射手掌握技术的进度及牢固程度。

2. 在大赛前填写此技术环节登记，让其射手对现有的基本技术进一步确认，加深印象，是射手进行程序化训练的有效方法。强化动作概念及程序，专注比赛过程，淡化名次及成绩。

五．大赛前的训练计划。

面对大赛时，训练就应当有计划，训练计划大体分：大周期、中周期、小周期。大周期下可化分中周期、中周期下再分几个小周期。从训练性质来看又可分竞赛大周期、训练大周期和竞赛中周期、训练中周期。

最重要的是竞赛中周期计划：

大致可分：1. 恢复小周期。任务是恢复精力体力及基本技术动作。

2. 单靶小周期。任务是进一步提高单靶命中率为下一步打下基础。

3. 双靶小周期。任务是进一步提高双靶技术，为接下来的训练打好基础。

4．大强度小周期。加大实弹量及组练习次数、考核。

5. 调整小周期。不实弹射击不训练，进行心理演练，写好比赛方案。

6. 赛前小周期。进行程序化训练，作好技术环节的登记，做好比赛准备。

注：各个小周期中的训练内容，如体会射击、单靶、双靶、组练习、简化组练习、追靶练习、举枪练习，应穿插进行，并注意循序渐进。各小周期的天数不等，前面的可用七天。后面可用四至五天，灵活掌握。

冬训的训练计划——在大赛之后有很长一段时间没有比赛，此时的训练可称为训练大周期，可进行基本技术的训练，可进行较单纯的单靶小周期、双靶小周期，或进行多个这样的小周期，目的是打牢技术基础。

六．统计竞技状态成绩。

统计内容：记录每次训练课、考核组练习的成绩，时间、成绩相互对应，作出曲线图。

此内容两用：1.写中周期计划时，根据曲线图的情况，列出各天的训练内容。

2.在大赛后，统计、列出各天的命中率，从中可以看出高峰期出现在何时，对下次比赛会有很大帮助。

七．重视队员最佳技术动作的出现。

1.可利用手机、摄影机记录，抓住队员最佳的技术动作。

2.发扬、提升队员最佳技术动作，积极正面地鼓励，加强队员的印象。

八．指标的应用。

训练指标——每周测验一次。

考核指标——按组练习进行，为比赛做准备，与实战结合。

比赛指标——赛前设立，使运动员专注自我，专注技术动作、专注过程，提高比赛能力。

总结：综上所述，在当前的时代背景下，促使现阶段的飞碟双向射击基 础训练积极进行创新，完善现阶段的训练方法，明确飞碟双向射击基 础训练的方式，打造全新的计划，针对运动员的实际情况进行调整， 帮助其理解相关的知识内容，为各项工作的开展奠定良好的基础，以 提升其综合能力。

参考文献：

[1]任云涛.谈射击击发动作的特点及基础技术训练[J].首都教育学报,2011,5(4):34,36.

[2]章宏远.对射击飞碟双向运动制胜规律的再认识[J].少年体育训练,2010,():62-63.

[3]马骁.对射击飞碟双向运动制胜规律的再认识[J].体育时空,2015,(4):131-131.