忌激素者如何防治骨质疏松?

忌激素者如何防治骨质疏松 ?

李纯刚

天全县中医医院，四川省雅安市， 625500

骨质疏松症是一个世界范围内常见的健康问题，目前全球有大约2亿人存在骨质疏松症，因而骨质疏松症的发病率已经达到常见病、多发病的第七位。其中，骨质疏松症在医学的范畴中是以人体的骨量降低、骨强度下降、骨脆性增加、骨折危险性增大为特点的代谢疾病。时至今日，在对骨质疏松症进行防治的时候，经常会应用到的便是雌激素治疗的方法，这种治疗方法通常又会被称为激素替代治疗。但激素替代治疗并不是适合所有骨质疏松症患者的防治，因而对于这类患者就需要采用激素治疗以外的防治方法。

首先还是先来了解下骨质疏松症，流行病学调查显示，50岁以上的女性有较高的概率出现骨质疏松症，相反男性患者发生骨质疏松的概率较低。这是因为男性的骨质丢失时间相对较晚，且骨质丢失的速度也相对较慢。并且男性也并不具备显著的同骨质丢失相对应的激素变化，故而男性发生骨质疏松症的概率相比女性要低很多，其中只有20%的骨质疏松症发生于男性。

现代医学研究表明，雌激素缺乏是女性绝经后骨质疏松症的重要原因，其中雌激素的缺乏会造成骨吸收大于骨形成，且同时会对人体肠道的钙吸收、尿钙重吸收造成影响，进而导致骨量的丢失。而雌激素则能通过抑制破骨细胞介导，增加人体的骨量，改善人体的骨密度，所以通过应用雌激素防治骨质疏松。同时雌激素还具有缓解更年期症状，降低冠心病发生概率的作用。

截至目前，临床在对绝经后骨质疏松症进行防治时会应用到多种雌激素品种，包括结合雌激素、雌二醇、炔诺酮衍生物、植物性雌激素、尼尔雌醇。其中，结合雌激素在欧美国家应用较为广泛，而雌二醇则为内源性雌激素，通常患者可以采用口服、阴道栓剂的方式应用，尼尔雌醇则属于雌二醇代谢后的产物，所以生物活性较低，但其围绝经期具有理想的应用价值。此外，炔诺酮衍生物则属于人工合成的低活性雌激素，植物性雌激素则属于广泛存在于植物中的化合物，最为主要的便是大豆异黄酮。

通常情况下，上述这些雌激素均可以在骨质疏松症的防治中发挥不小的作用，但在实际应用的过程中，有许多人并不适合应用雌激素进行激素替代治疗。这样的情况下，便不得不寻找其它方法对骨质疏松症进行防治。下面就简单罗列下忌激素者如何对骨质疏松症进行防治，见下：

1、提高骨峰值

若要实现对骨质疏松症的预防，最为主要的还是应做到防患于未然，而防患于未然最主要的方法便是提高骨峰值。提高骨峰值顾名思义，其具体指的便是增加人体骨质、骨钙的储藏量，这样的情况下便可以起到推迟骨质疏松症发生的作用，同时较高的骨峰值还能切实减轻骨质疏松的严重程度，具体方法便是在日常生活中注意营养的充分摄入，尤其是要注意钙的摄入，同时还要保持合理的运动、生活方式。

2、增加钙的摄入量

若已经出现绝经的情况，那么就应该加强饮食中钙离子的摄入量。其中，患者可以选择通过喝牛奶的方式补钙，每10毫升的牛奶中有0.1g的钙离子，同时牛奶中乳糖、酪蛋白分解后的产物还可以促进钙离子的吸收，所以牛奶是一种理想的补钙食品，同时当今社会牛奶的价格相对低廉，所以可以长期饮用牛奶。除了牛奶外还有其它食物也含有丰富的钙离子，主要包括豆制品、海制品，豆制品中常见的豆腐、豆浆中都含有钙离子，海产品中的海带、海虾等。当然对于饮食无法补充者，还可以按照医嘱通过服用含钙药物的方式，加强人体钙的补充。

3. 增加活动量、日照时间

增加每日的体力活动量，同样可以起到防治骨质疏松症的作用。具体便是通过跑步、走路等方式进行运动，运动量可以根据自身情况对运动量进行确定，应以循序渐进的方式逐渐增加运动量。而在运动的同时还要增加每日的光照时间，阳光照射可以有效增加人体的血液循环，并促进表皮的新陈代谢。另外阳光照射还可以促进人体合成维生素D，这便有助于人体钙的吸收。当然，增加日照时间同样需要结合实际情况，其中，夏天的时候紫外线通常较强，这时对日光敏感的人若贸然出去照射太阳，很容易导致皮肤出现异样，并会增加皮肤的老化。所以在接受日照的时候，应避免在紫外线过强的时候照射。

3. 注意维生素D₃的补充

现代医学研究显示，维生素D₃可以有效增加成骨细胞的活性，并可以促进人体对钙的吸收。所以绝经后女性可以通过含服维生素D₃制剂的方式，不断提高维生素D₃的摄入量。通常情况下这类制剂对人体并无特别的影响，许多骨质疏松患者可以服用。但在服用的过程中要按照医嘱应用，避免服用此类制剂所造成的钙血症。另外，还可以食用一些含此类物质较为丰富的食物，常见的食物包括动物肝脏、蛋黄等等。

总而言之，骨质疏松症是一种在常见不过的疾病，此种疾病的存在不仅会影响人的整体形象，同时还会对人的生活质量造成严重影响。其中，亚洲女性则是骨质疏松症发生的高危人群。面对这样的情况，可以采用激素替代治疗的疗法对骨质疏松症进行防治。但对于不适合采用激素替代治疗的女性，以及对激素替代治疗有顾虑的女性，还可以通过平衡饮食、运动以及增加骨峰量等方式，加强对骨质疏松症的防治。当然，若有必要的话还是应前往医院就诊，并按照医嘱进行治疗。