学生自信训练途径和方法

学生自信训练途径和方法

张晓云

惠州工程职业学院

【内容摘要】

自信是自我意识的一个重要组成部分，是对自我的积极的情感体验。自信的人相信自己的能力和价值，相信自己追求的目标是正确的，也相信自己有能力去实现目标，积极主动对待学习、工作和生活。自信在学生的心理发展和成长中有着重要意义。可以通过自我了解、自我接纳、心理暗示、赏识激励、团体活动、上团体心理健康辅导课等途径，训练和增强学生自信心。

关键词：自信 训练途径 激励 心理暗示 团体心理健康辅导

自信影响学生学业的选择、学习的坚持性、努力程度和学习策略的使用，影响学习目标的设定和学习效果。自信的人会有更大的潜力取得成功和奖励，相对而言中职学生在初中较少在学习方面体验成功，较少得到奖励，他们对自己信心不足，有些学生因学习基础差而产生自我怀疑，在学习生活和各项活动中表现消极被动，他们早已在心里认定自己做不好，从而对学习没有兴趣，上课不听，实训不动手，几乎不做作业；把大量的时间花在游戏中，在游戏中冲关，体验成功，得到满足。老师怎么样改变现状，让学生抬起头走路，让他们对自己所要做的事充满自信呢？可以试试用如下的训练途径和方法。

1. 引导学生了解自己，悦纳自我，扬长辟短自我进步

首先，了解学生的情况，家庭，找到学生自卑的根源。要求学生写出自己在各个方面的表现情况（或者优缺点）；要求学生自己找同学朋友互相写出对方的特点；多个同学分为小组，每个人写出小组中两个以上成员给自己留下深刻印象的事情，并在最后写出一个或者几个词进行正负能量的评价（如喜欢、开心、赞赏、能干、助人为乐、讨厌、懒惰、目中无人等）

老师将各个方面的情况制作成“认识自我”表格，将表格发给学生，让学生填写。全部学生同一表格，也可以针对不同学生发不同表格，学生拿到表格填写关于自己的部分，填完能让他看见自己的优点和表现积极的方面是最好的。可以考虑将下面各个方面进行细化制作成表格。

1. 听课、完成作业、进行实训等学习方面；

2. 体育、文艺、社团活动、志愿活动方面；

3. 值日、饮食、卫生习惯方面；

4. 起床、睡觉、上课等作息时间方面；

5. 使用手机、上网、吸烟喝酒、化妆、工作、花钱等方面；

6. 与同学、朋友、老师、家人相处等等方面。

学生将跟自己有关的各个方面的表现分优点和缺点列出来，老师引导学生对自己的列表结果进行分析，让他认识到自己的优缺点，告诉学生要面对现实，告诉他对自己说“我是独一无二的”，接纳自己，喜爱自己，尊重自己；帮助学生形成对自我的积极认识，使之正确认识自我，有自知之明，正确对待自己的长处和短处，正确对待自己学习的成与败，激励学生发挥自己的长处。

发扬长处有助于学生增强自信和促进学生自我不断进步。对于只在一两个学科成绩好的对综合学习成绩自卑、忧愁的学生，教会他们不要求自己各学科都优秀、齐头并进，自己不擅长的学科，暂且达到一般要求则可，对擅长的、感兴趣的学科花多点时间勤奋学和练，使之更优秀、更出众，花一点时间参加各种各样的活动，使自己生活丰富，健康快乐成长。

2. 教学生学会积极的心理暗示、做到强化成功的、淡化失败的体验。

在正确认识自己的基础上，不断提高自己，完善自己。积极的心理暗示有助学生自我提高。怎么能让学生学会自我暗示呢？

鼓励学生经常说“我能行”、“我一定可以做好”，让学生相信自己有能力干好事情；帮助学生写计划、树目标，努力去做好能达成目标的每件事情。无论成功与否，老师都要及时肯定他勤于动手动脑、多表扬他积极的一面，如果失败了，老师要教会他不要把结果看得太严重、太糟糕，不要否定自己，不要失去信心。对学生说：每个人都想成功，就像做选择题，为了选出正确答案，除了直接算出正确答案，还可以排除错误答案，达到目标的方法不只有一种，每次失败就是帮我们排除了错误答案。找出原因，刻苦练习，持之以恒，错误答案不断排除了，离成功也就更近了。引导学生每周回顾自己各方面取得的进步、获得的成绩、做的让他人快乐或自豪的事，强化优点，增强自信。

中职学生中各个学科成绩都很一般的学生很多，他们一直认为自己是被忽视的群体，他们自卑、甚至自暴自弃，对这些学生，老师要多关注，多表扬，看到他们完成了作业要表扬、自愿为班级服务、帮助同学要表扬，看到他们小小的一点进步要表扬，老师的表扬会使他们相信老师关心他，信任他，从而愿意去学习和劳动，老师要鼓励他们跟自己比较，有计划地去学习，去做事，每天坚持有行动，不放弃就是每天有进步，相信日积月累的付出一定会有收获的。除了鼓励和表扬，老师还可以教他们一些表情动作增强自信，比如：说话大声，走路昂首挺胸，见人微笑，主动打招呼等。表情动作、肯定和表扬给学生带来喜悦、成功的体验带来自信。经常积累这样的体验，学生一定会越来越自信。

个别学生不自信，否定自己，甚至自暴自弃，经常不完成作业，学习习惯差，他们对自己的评价很低。对于这些学生，老师要主动和他们联系、经常聊天，了解他们的思想，关心他们的生活，让他们信任老师并愿意和老师成为朋友，对他们多说鼓励的话。要教他们从小事、简单的事做起，引导他们一小步一小步地做，第一小步怎么去做呢？进行自我激励，集会时坐在前面，照镜子，正视镜子中的自己说话。鼓励他们每天重复写一句话，写到自己真的做了，信心百倍为止，写什么话呢？如“我上课认真听讲”，“我上课做笔记”，“我能完成作业”，“我马上动手做这件事情”“我和同学一起完成小组实训任务”，“我去参加演讲比赛”，“我要担任班长”，“我负责出版这个月的黑板报”等等。引导学生根据自己的实际决定从哪一句开始写，每天重复写，如写“我上课听讲”直至写到自己深信不疑了，的确做到了，再写下一句，长期坚持写下去，做下去。老师要特别关注这些学生，与这些学生发展成朋友，做到可以用一个眼神、一个手势、一个话来和这些学生沟通、及时表扬和奖励，让学生逐步养成良好行为习惯并能得到巩固，教学生坚持记下每一件成功的事，积累成功的经验，淡化失败的体验；从积极方面去总结失败，吸取教训，这样自信心逐渐就培养起来了。

3. 教学生积极参加各项文娱活动，创设学生展现自己的机会。

学校有各种各样的社团和兴趣小组：歌舞艺术团、焊接兴趣小组、电子社团、读故事懂道理、文学社、棋牌室、喜剧艺术社、手工社、木工社、动漫话剧社、翱翔羽毛球协会、摄影协会、志愿者社团等。各式各样的社团和兴趣小组，老师鼓励学生根据自己的特长和喜好积极参加社团活动，学生参加社团可以认识新朋友，同伴之间和谐友爱，在社团实践活动中体验在娱乐中学习，会感觉轻松快乐，没有压力，能积极动脑动手，尽情表现自己的才能，得到老师的夸奖，收到同伴们的掌声。他们互相帮助、互相感染、互相影响、互相竞争。在尊重、平等、宽松、愉快的氛围中培养自信，在令人安全、自由、放松的环境里，让学生感觉自己很不错，自然产生自信了。

4. 团体心理健康辅导训练学生自信心

团体心理健康辅导非常必要，以团体心理辅导、训练为主，与其他心理健康教育渠道结合训练学生自信心。上团体心理辅导课不可能上一次课就收到明显的效果，需要在一段时间内以一个系列的形式坚持辅导。老师利用第二课堂活动时间对所带班级进行团体心理健康辅导训练，比如有计划地给学生上《一分钟自我激励》《认识自我，悦纳自我》《相信自己，我行》《心想就马上行动》等课。

上《一分钟自我激励》，学生能熟悉运用简单而实用的“一分钟自我激励法”方法，养成随时随地进行自我激励，上《认识自我，悦纳自我》，学生能了解自己的优缺点，以积极的态度看待自己的缺点，自我约束能力增强，有了自己正确的态度和做事方法，上《相信自己，我行》，得到老师和家长、同学和朋友的鼓励、认可，学生坚持一小点一小点的进步，学习工作能力增强了，上《心想就马上行动》，逐步改变拖拉的坏毛病，合理安排作息时间，养成有计划的每天坚持学习工作的好习惯，学习效果变好，自信心随之增强。

学生自信心培养不是一朝一夕的事情，积极心理暗示，积极开展活动，上团体心理健康辅导课等等，多方法、多途径训练增强学生自信心，贵在坚持，养成好习惯。作为教师要不断提高自己的文化素养和道德素养，努力培养学生的自信心，以个人自身的的优秀品格影响学生，使他们以积极乐观的态度迎接生活中的各种挑战，增强勇气去克服学习生活中遇到的困难，使学生产生坚持信念、欣赏自己、人际融洽、有顽强的意志、勇于进取的优秀心理品质。

参考文献

[1]孙红伟.《对培养学生自信心的几点看法》.学识探索.2011

[2]何乃雄.《如何培养学生写作的自信心》.学周刊：上旬.2013（7）

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