内分泌失调怎么“调”呢

内分泌失调怎么“调”呢

王莉

四川省交通运输厅公路局医院 四川省 成都市 611731

当女人的身体出现影响心情或者影响美丽的讯号时，人们会即刻条件反射般将其归结为内分泌失调，因为内分泌是女人健康美丽的根本和内在因素。内分泌主要包括4个概念：（1）内分泌；（2）内分泌系统；（3）内分泌紊乱；（4）内分泌系统疾病。内分泌主要为人们机体组织产生的物质不经过导管直接分泌在血液中的险情，与中枢神经存在着非常密切的关联。

内分泌系统主要掌管人体机能，通过分泌激素发挥作用。一旦内分泌激素失调，它会对人体机能造成一定影响，主要表现为卵巢囊肿、乳腺肿块、子宫肌瘤、肥胖、早衰、白发、黄褐斑以及其他妇科病，如果严重者还会导致患者出现高血脂症、免疫系统疾病等病症。内分泌失调主要是因为内分泌系统中的激素和神经系统调节出现了紊乱造成的，该病在青少年和上班族人群中频发，对其日常学习与工作造成了严重的影响。对于女性来讲，一旦出现内分泌失调情况会导致体内存在过多的雄性激素，女性会因此生出色斑、黄斑等情况，长此以往还会导致出现不孕不育的严重情况。所以，不管是男女老少，内分泌失调对其都存在着非常严重的危害，本文主要科普如何“调节”失调的内分泌，内容如下。

1. 内分泌失调的主要原因

内分泌失调和人体分泌激素息息相关，随着周围环境的不断改变，人体饮食、睡眠等不断变化等因素都会对人体激素分泌造成一定影响，所以导致内分泌失调主要有以下几个原因。

1. 环境因素

外界环境发生变化之后，气温变化会对人体内分泌功能造成一定影响，这种原因主要因为空气中含有一些化学物质，这些化学物质进入人体之后会与人体发生一系列化学反应，导致人体暂时出现内分泌失调情况。

2. 情绪因素

人的情绪是不断变化的，这种变化主要受大脑控制，所以人体激素分泌也会随之改变，导致出现一些时候分泌激素过多，一些时候分泌激素过少的情况出现，这种变化与人的情绪密不可分。人的情绪出现变化之后体内一些激素会随之增加，最终导致内分泌失调。

3. 生理因素

人体内分泌自我调节功能随着人的年龄变化而改变，在生长发育阶段人体内内分泌旺盛，但是人们年龄越来越大的时候内分泌也会越来越少，最终导致内分泌失调。

4. 营养因素

要想改变人体内的内分泌，必须要有足够的营养支持，如果营养不足会导致人体内分泌失调，身体各个功能开始减退，内分泌紊乱。

2. 如何调节内分泌失调

1. 日常生活中多喝水、多洗澡

充足的水分可以促进身体新陈代谢，同时可以帮助调节人体内分泌，所以一个成年人一天饮水量至少需要2000ml，只有足够的饮水才能有效促进血液循环。每日洗澡也可以促进血液循环，使身体负担减少，有效保证身体各方面平衡，调节体内内分泌。

2. 注意日常饮食与锻炼

在日常饮食中可以将药物作为辅助材料，养成良好的饮食习惯，多吃水果、蔬菜等。饮食良好能够保证人体必需元素得到充足的供给，人体摄入足量的营养物质之后才能保证正常分泌激素，防止内分泌失调情况出现。可以适当地进行身体锻炼，使体质得到有效改善。

3. 注意保暖、适当按摩

对于女性来讲一定要注意保护好手脚，如果长期手脚冰凉会导致血液流通不顺畅，最终引起各种妇科疾病。所以在日常生活中，女性需要注意保暖，不仅可以有效调节内分泌，还可以减少痛经等疾病的发生。不仅如此，在闲暇生活时间例还可以为自己做一些简单地按摩，通过按摩腿部、脚部等地方促进血液循环，提高自身新陈代谢，加快毒素排除体内的速度。

4. 定期献血

可以适当的进行献血，既可以使血液粘稠度降低，又可以增强骨髓造血功能，促进毒素排除体内，调节内分泌。对于成年人来讲，平时只需献血400ml即可，不宜过多献血。适当的献血可有效改善身体，有可以为社会作出贡献，还可以调节体内内分泌失调。

5. 减少熬夜，保证作息规律

生活规律正常可有效促进人体健康发展，如果长期熬夜会使人体内的生理规律遭到破坏，导致激素分泌紊乱，最终出现各种疾病。良好的作息习惯可以保证人们身体健康，内分泌正常分泌，减少内分泌失调的可能性，所以需要保证日常睡眠时间满足8个小时。

3. 食疗调节内分泌失调

1. 食用香附橘枳鸡有助于调节内分泌失调

取20g金橘饼、香附，10g枳壳、一枚鸡蛋、洗干净鸡之后祛除内脏，用水煮熟之后将药渣过滤掉，鸡汤与鸡肉可以服用。最后在口中含金橘饼，连续一周可以有效缓解内分泌失调情况。

2. 食用五白甜味糕

取200g面粉、100g白糖、50g山药、50g白莲子、50g白茯苓、50g白菊花、50g白扁豆，随后将山药、白莲子、白茯苓、白菊花、白扁豆调匀，加入面粉与适量水之后上锅蒸熟食用，可以有效降低内分泌失调，促进人体健康恢复。

3. 食用珠母百合煎

取30g珍珠母、15g百合，然后水煎珍珠母，取汁，水煎百合，取汁，将两种煎汁放在一起，每日服用一次，可以有效缓解内分泌失调情况。

4. 食用核桃牛奶

取200ml豆浆、200ml牛奶、30g核桃仁、20g黑芝麻，将黑芝麻与核桃仁放在一起混合磨成粉末状，然后将粉末倒入锅中，再倒入牛奶进行煎煮，煮沸之后加入适量白砂糖服用，早晚各一次，可以有效治疗内分泌失调情况。

内分泌失调情况与每个人的个人身体状况相关，所以患者出现内分泌失调之后可以结合自身实际情况进行有效调节。如果患者内分泌失调相对较轻的情况下，可以根据具体情况调节自身休息时间与休息习惯，良好的作息能够有效改善内分泌失调情况。但是如果患者内分泌失调非常严重，患者必须及时到医院进行检查。从整体来讲，治疗内分泌失调相对简单，但是需要患者做好长期坚持治疗的准备，只有做好准备才能彻底治愈内分泌失调。