初中体育教学田径训练强度与训练量

初中体育教学田径训练强度与训练量

郭剑

四川省南充市营山县济川第一完全小学校 637700

摘 要：随着经济的发展，当前社会对于人才的素质要求已经有 了一些变化，对人才身体素质的要求也在不断提升，田径作为提升肺活量和人体综合素质的一项运动，近年来受到了原来越多的重视，但我们都知道不论是什么运动，过量都会对人体产生不可逆的伤害。本文就在这样的背景下，谈初中体育教学田径训练强度与训练量。

关键词：初中学段；体育学科；田径训练；训练强度及训练量

田径是一项有着悠久历史的运动，在一些体育赛事中田径也一直作为正式的竞赛项目被各国选手比拼，长期的田径训练也可以提升人体的多项机能，田径不仅需要运动员有较好的肺活量，而且对运动员的耐力和爆发力都有一定要求，在初中学段对学生进行田径训练，一方面能够锻炼学生的身体机能；另一方面也能提升学生的上课专注力，可谓是一举两得，本文也就在这样的条件下，从以下两个角度进行探究。

1 初中阶段田径训练强度与训练量的影响因素

初中阶段是学生成长的比较特殊的阶段，在这个阶段学生的身体机能已经发育完全，但其一些行为和想法还会受到多方限制，下文笔者就将分点探究影响田径训练强度与训练量的一些因素。

首先是教师素质问题。尽管素质教育和教育改革的呼声已经越来越大，教育改革的浪潮也已经缓缓推进，但在实际教学过程中不少地区的学校还是认为学生就是要学好文化课的知识，体育课只是学生进行放松的场所，在这样的观点的指导下这部分学校也并不重视体育教师的培养，不少学校的体育教师都是由班主任或者其他学科的年轻男老师“身兼数职”而成，这种不具备专业素质的老师能够看管学生在体育课上没有意外，但田径训练一直是专业程度比较高的一项体育运动，这种业余的体育老师并不能带领学生进行田径训练，这也是当前影响初中体育田径训练强度的主要因素之一。

其次是家长的重视问题。随着教育改革和人才分流培养的不断深入，当前初中学段已经成为了学生发展的重要学段，中考也真的变成了一考定终身的重要考试，在这样的条件下家长更是想尽办法挤出时间、创造条件给学生学习，提起田径训练很多家长首先想到的也就是浪费时间，在初中学段的体育课上很少有家长支持学校组织正规的田径训练，这种家长不支持的情况也是影响田径训练量的重要因素之一。

最后是学生的身体素质问题。教育教学活动一直是需要学生和老师两个主体相互配合才能够完成的活动，田径训练自然也不例外，在实际训练过程中老师要根据学生的身体素质和运动基础选择合适的运动量。但在实际体育课堂学生的身体素质一直是让很多老师头痛的问题，长时间的课内学习使初中生的身体素质下降，一些体质弱的女孩子甚至无法完成田径训练前的热身运动，更不要说去进行系统的田径训练了，在上课中学生就像是一个个“瓷娃娃”，这样的身体素质也使提升训练强度和训练量成为不可能。

2 在初中体育田径训练中如何设定合适的训练量

通过上文的叙述我们能够了解到，在实际体育课堂影响田径训练量的因素是多方面的，这些因素也导致学生的身体素质和运动能力发展受到阻碍，那在实际初中体育田径训练中作为老师我们要如何合理的设计训练强度和训练量呢？笔者将从以下两个角度进行思考。

2.1 加强学校和家长对于田径的重视

通过上文的叙述我们也能了解到，当前影响田径训练强度和训练量的一个因素就是家长和老师对于体育学科和田径训练的重视程度不够，针对这样的情况，我们可以认为的提升体育学科在中考中的占比，并将田径作为一项必考的学科，这样能够加强家长和老师对于体育课和田径训练的重视程度，而家长的重视是保证田径训练强度和运动量的基础，家长的重视也能促使学生在回家后进行田径训练，这也是提升学生相关能力的基础。

2.2 根据学生素质设置训练强度

当前影响田径训练强度的一个因素就是学生的身体素质，初中学段的体育课多采用班级授课制的模式，在一个班级中学生的身体素质是存在很大不同的，如果所有学生都采用同样的训练量那难免会出现 有些学生不适应、有些学生觉得训练量小的情况。针对这样的问题，在实际田径训练之前我们可以先为学生建立一份身体档案，通过各种测试确定学生的体能和肺活量，然后将学生按照运动基础的不同分成三组，每组进行不同强度的训练，这样的方式有助于每个学生接受到适合自己的训练、使每个学生都能接受到训练，这种教学方式也对学生能力提升有及其重要的意义。

3 结束语

通过全文的叙述我们对田径训练有了一个大致的了解，在初中学段对学生进行系统的田径训练对其身体机能提升和其他素质发展都有很大的好处，但在实际体育训练中总是存在各种各样的因素影响着学生的田径训练轻度和训练量。本文也在这样的背景下提出了解决这些影响因素的具体方式，但是仍旧需要体育老师根据上课经验对其不断探索。

参考文献：
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