初中体育学生心理素质锻炼方法

初中体育学生心理素质锻炼方法

杨炯恩

（广东省佛山市南海区平洲第二初级中学 广东 佛山 528251）

摘要：初中体育教育，需要教师表现出学生体能素质培养和锻炼的重视度，帮助学生形成健康体魄。教师不能忽视学生的心理素质教育和培养，要同时兼顾心理素质建设和身体素质建设，使学生获得健康、积极的品格，这样才能够真正意义上体现初中体育教育意义。本文以初中体育为例，分析学生的心理素质培养锻炼方式，旨在让学生能够形成坚毅品格与正确的三观。

关键词：初中；体育教育；心理素质；锻炼

前言：初中时期学生有着鲜明的心理特点，大多比较叛逆。教师此时需要给予学生足够的关心与指引。教师需要合理使用体育锻炼，在多样化教学中，引导学生，使学生在合作、竞争项目中树立自信，形成健康阳光的心理与坚毅积极的品质。

一、初中体育学生心理素质锻炼意义

在心理素质建设中，学生能够更好的与同班互动，消除心理层面的问题。大多数时候体育课都是户外项目，可塑性、开放性显著^[1]。体育教师和同学的互动远比其他学科教师要多，这样的过程让师生有了密切的交流，同学之间有了亲密的接触。在体育活动中，学生不再自闭，学生能够在阳光、乐观的视角下学习与生活。

除此之外心理锻炼还能够让学生形成自信心。很多初中生因为自己的成绩不如人，或是自己长得丑会非常自卑^[2]。此时需要体育教师发挥自己的人生导师作用，带领学生重拾自信。在心理素质锻炼配合体能锻炼中挥洒汗水，忘记一起的烦恼。学生锻炼时，能够在完成项目的一刻收获成功感。一些初中生平时没有表现出体育项目积极性，担心出汗与受累。此时需要教师耐心引导，用趣味性且难度不大的活动引导学生，让学生表现出活动参与热情，并一步步深入指导。活动中教师可以适当加入一些竞争元素，此时学生就能够在锻炼中收获荣誉，使学生表现出体育锻炼热情。

最后心理素质锻炼能够很好的发展学生的智力。相对来说初中阶段比小学阶段的学习压力大很多。所以初中体育教师需要引导学生走进户外，走出教室，摆脱无趣、沉闷的文化知识学习，在大自然中享受自然地静谧和美好。充分舒展疲劳，才能够让学生紧绷的神经放松，获得反思的机会^[2]。其对于提高学生的文化知识学习有间接性的积极作用。

二、初中体育学生心理素质建设思路

（一）因材施教发展个性

不同初中生有着不同的心理差异、性格特点。此时需要教师按照学生的性格特点制定教学方案、活动思路。在多样化的体育活动、体育项目中激发学生学习主动性^[3]。活动中教师可以用一些难度比较低的项目组织学生放松。比如高高举起双手，最后缓慢放下，这样的方式能够很好的释放心情。在放松全身肌肉的同时，学生的内心波澜不惊，不再受外界问题影响，而是真正的融入了天地、自然。

（二）体育竞赛增强学生竞争意识

当前社会的竞争十分激烈，生活中到处都是竞争。初中体育教育中，教师需要充分利用体育竞赛特点，在实践中培养学生竞争竞争能力，使学生能够积极、主动的参与到锻炼过程。实践活动需要教师设计充满趣味的项目，让学生能够表现出对竞赛的追求与热情。通过刻苦训练，增强学生的进取心态与竞争意识。如跳远比赛中，教师不能用跳的距离作为唯一的输赢判定标准，同时还要结合学生的身高体重、动作标准性。这样的方法让每一名学生都表示新奇。学生为了获得好的成绩，就会对自己的起跳细节表现十分关注。

（三）团队项目培养合作意识

绝大多数体育项目本就是对生产、劳动的提炼、改进，是古人用于打发时间并一较高下的活动，其大多充满竞技性。体育项目很多时候需要以团队形式进行。所以初中体育教育为了让学生能够形成健康、积极的心理素质，同样需要开展团队项目、团队活动。学生在团队活动中感受合作的价值、团结的力量，明白体育锻炼意义。学生久而久之就能够摆脱自闭、狭隘、沉闷心理，而是用更积极向上的心态参与活动。

（四）激励教育树立自信

教师教学的时候需要用激励教育引导学生，让学生能够在面对困难的时候不忘初心，保持自信。有了这样的过程学生就能够收获成功，享受胜利。初中体育实践教学常用激励手段为期望、鼓励、沟通。

教师需要打造良好的教育氛围、教育环境，与学生保持友爱和谐、相互尊重关系。教师需要和初中生保持密切接触、密切沟通，用学生感兴趣的话题做为切入点，拉近彼此距离。教师平时需要多鼓励学生，让学生能够收获自信、收获成功，保护学生自尊心。这样的前提条件才能够让学生充分激发潜能，保持体育活动热情。另外体育课堂上，教师需要表现出对能力出色学生更高的期望，让学生明白教师的厚望与寄托，这样学生才会更努力、更积极的参与训练，并形成坚毅不拔、永不放弃的心理品质。

结语：初中体育教育作用显著，除了可以释放学生的学习压力，还能够帮助学生形成健康、积极向上的心理品质。教师需要做好引导，用更具有针对性、互动性、竞赛性、合作性的方法开展教学。并在课堂中穿插激励教育，使学生形成自信和主动性，让学生能够做到从容应对生活中的挑战。

参考文献：

[1]汤婷.用游戏的方式转化初中体育后进生的策略探析[J].当代体育科技,2019,9(35):72-73.

[2]薛明波.初中体育教学中的身体素质训练探究[J].当代体育科技,2019,9(35):78+80.

[3]杨柳.体育教学中学生心理素质训练方法[J].体育世界(学术版),2019(12):200+151.