高中体育教学高中生体育锻炼习惯的养成

高中体育教学高中生体育锻炼习惯的养成

邹仕丹

（贵州省晴隆县第三中学 贵州 黔西南 561400）

摘要：高中时期学生往往将注意力放在学业上，对于体育锻炼投入的精力过少，体育习惯需要一定的时间进行积累，同时需要教师采取科学的教学方式，使课堂增加趣味性，让学生逐渐意识到体育锻炼的重要性，这样可以有效促使学生形成良好的体育锻炼习惯。

关键词：高中体育；锻炼习惯；兴趣

在新课程改革的推进过程中，教育部门对体育课程逐渐关注起来。强健的体魄是学生承受学习压力的前提条件，能够帮助学生打下良好的身体基础。对此，教师应在授课之余，多培养学生的运动习惯，多为学生提供丰富的体育锻炼项目，使学生能够积极地投入到体育锻炼中。要想培养高中生形成良好的运动习惯，不是一朝一夕可以实现的，教师要以此为目标，结合科学合理的教学模式，使学生对体育课堂逐渐产生兴趣，这样可以有效促使学生养成运动习惯。如何实现这个教学目标是当今很多体育教师共同面临的难题，笔者结合自身教学经验，浅谈有效解决此类问题的方法和措施，希望可以给教学中存在疑问的教师一些帮助。

一、培养体育锻炼习惯的重要性

高中时期的学生迎进高考阶段，教师和学生将学习重心放在了文化课上，学生们几乎整日与书本为伴，虽然对学习成绩产生了积极的影响，但长此久往，学生很难拥有强健的体魄。尤其在课桌前久坐容易使学生造成弯腰驼背的现象，学生身体、精神得不到放松，用眼过度对视力也会产生影响，最终会影响到学生的学习成绩。所以教师要对体育课程给予关注，并意识到体育锻炼对学生的学习过程会产生良好的辅助作用，可以使学生考出更理想的成绩。

光凭教师组织和引导学生进行体育锻炼是不够的，毕竟课程时间有限，需要学生自己对体育锻炼引起兴趣，可以利用课下的时间以及离校期间展开体育训练。这样才能让学生发自内心的热爱体育锻炼，并认识到体育锻炼对自身学习和成长的实质性帮助，只有教师和学生共同认识到体育锻炼的作用，才能使体育锻炼顺利进行。学生形成体育锻炼的习惯可以有效改善身体素质，并能够精力充沛的投入到学习过程中，还能够在学习压力之余放松心态，减缓焦虑心情，从而实现高效学习。所以教师在高中阶段不光要注重学生的成绩，还要注重提高学生的身体素质。

二、高中生体育锻炼习惯的养成

1提高职业素养及增强人格魅力，从而更好的引导学生

受应试教育影响，学生往往能够自觉对文化课投入精力，而体育课程由于不涉及到高考，学生很难真正融入到体育教学中，这种情况对体育教师提出了更高的教学要求，体育教师必须具备相应的体育知识和体育技能，这样才可以逐渐吸引学生对体育课的关注。如果体育教师本人的终身体育意识都不够明确，便很难引起学生的共鸣，从而降低了体育教学的有效性。那么，怎样提高学生的终身体育意识呢？今天我们来分析一下。经过实践证明，体育教师的人格魅力直接影响课堂氛围，比如性格开朗的体育教师和性格沉闷的体育教师，他们创设的课堂氛围肯定会有所不同，而学生往往更喜欢能使课堂氛围活跃的教师，因为在沉闷的氛围中，学生很可能会感到紧张和压抑，课堂氛围不够活跃会对学生形成终身体育意识产生阻碍。因此，教师要具备一定的专业素养以及出色的人格魅力，这样才能有效培养学生的终身体育意识。

2改变传统的体育教学模式

教师在体育教学过程中，受传统教学思想影响，会通过示范动作向学生进行教学，这种模式令学生产生被动学习思想，会逐渐降低对体育课的兴趣，学生会向看待理论知识那样看待体育教学。由于体育成绩不在重点考试范畴，因此学生会形成只要学习过就算完成了学习任务的心理，从而导致学习体育的态度越来越消极了。因此，教师要积极改善教学方法，努力提高学生对体育的兴趣，使学生重拾课堂主体地位，当学生能够自主投入到体育学习中，一定可以提高自身的体育成果。

3意志力的培养

体育教学和理论课程不同，更加倾向于体力的应用，在锻炼过程中，学生很有可能会因为疲惫而丧失对体育的兴趣，显而易见，在这种形势下，学生身体素质很难获得本质上的提高，也很容易造成体育锻炼的终止。所以，体育教师不仅要提高学生的体育意识，更要培养学生的意志力。每个人都会有运动瓶颈，很多学生在这时期会知难而退，教师一定要及时给予心理疏导。首先应纠正学生体育锻炼中的不科学动作，避免对身体造成损害，当学生顺利度过这关后，便会产生巨大的成就感。在这期间，还培养了自身的意志力，意志力有助于学生养成良好的体育锻炼习惯。

总而言之，在当今体育教学过程中，如何提高学生对体育的兴趣，已经成了众多教师都在思考的问题。体育锻炼对培养学生的综合素质有积极的促进作用，可以使学生获得强健的身体素质，也可以为学生将来的成长和学习做好铺垫，培养学生体育锻炼意识十分符合当今高中教学的教育理念。这篇文章论证了怎样培养高中生的体育锻炼习惯，希望这些浅薄的建议可以给教师提供一些参考。

参考文献:

［１］史仲武．浅谈如何培养学生良好的体育锻炼习惯［Ｊ］．新校园旬刊，２０１６（６）

［２］周良，马清．浅谈如何培养高中生良好的体育锻炼习惯［Ｊ］．中国校外教育，２０１０（Ｓ１）