宝宝辅食添加攻略

宝宝辅食添加攻略

张承禄

四川省资阳市安岳县妇幼保健计划生育服务中心 642350

从怀孕开始，准妈妈们就需要面对一个又一个的问题，比如孕吐、浮肿等等，本以为生下孩子之后能够有所缓解，可是没想到随着宝宝月龄的增长，母乳或是配方奶粉中的营养已经无法满足宝宝的需求，就到了添加辅食的时期，这时困扰新手妈妈的问题就更多了：“辅食应该什么时候添加？”、“第一口辅食应该吃什么？”......只要涉及到孩子的问题，就都不是小问题，尤其是添加辅食这件事，几乎成为了困扰所有宝妈的事情，一边要为宝宝研究最科学、合适的辅食餐，一边又要与家里的老人“作斗争”，育儿新观念与传统老观念的对碰是让宝妈最头疼的事儿了。但其实，给宝宝添加辅食并不难，只要能够掌握一份科学、便捷的辅食添加方法，所有问题都能够迎刃而解，可能看到这里很多宝妈会说了：“我缺的就是这样一份方法啊！”别着急，经过查阅相关文献和调查实践后，本文为各位宝妈打磨出了一套宝宝辅食添加攻略，让添加辅食不再是一件难事，下面就让我们一起来看一看吧。

一、为什么要添加辅食？

几乎人人都知道，当宝宝达到一定月龄之后需要适当添加辅食，但是却没有人能够对于为什么要添加辅食而说出个所以然来。其实，添加辅食的原因是由于随着宝宝的不断增长，单纯采用母乳喂养或是配方奶粉喂养所提供的影响已经无法满足宝宝生长发育过程中的营养需求，而添加辅食的目的就是弥补这种不足，从而促进宝宝的健康生长。另外，添加辅食还能够训练宝宝咀嚼食物、吞咽食物的能力，同时可锻炼味觉，为断奶做好充分的准备。

二、正确添加辅食的时间

世界卫生组织建议，婴儿应在六个月的时候开始添加辅食，因为婴幼儿的胃肠道在六个月之前尚未发育成熟，若过早添加辅食极易引发胃肠道过敏反应。简单来说就是人工喂养的宝宝添加辅食的时间不能早于四个月，而母乳喂养的宝宝不能早于六个月，且不能超过八个月。

此外，宝妈们也可以抓住宝宝成长期间的敏感期，在其发育过程中会出现若干个敏感期，一定要把握住，因为一旦错过则不会轻易出现，而且有些反应也是在预示着宝宝已经做好添加辅食的准备了，比如说挺舌反应消失；频繁咬奶嘴或奶头；有抓盘子内食物的欲望；眼睛紧盯大人吃饭，口水直流等。

三、添加辅食的原则

1.由少至多

在刚开始为宝宝添加辅食的时候，可以适当给予其少量含有强化铁的米粉，第一次增加一勺米粉，并观察宝宝在食用之后是否有呕吐、过敏、腹泻等现象，如果没有可以循序渐进的少量增加。

2.由细至粗

添加辅食应从泥状食物过渡到碎沫状，有助于宝宝咀嚼，同时应注意逐渐增加食物的能量密度。

3.由软至硬

随着宝宝月龄的增长，食物的硬度也要逐渐增加，这样做能够促进宝宝牙齿的萌出以及锻炼咀嚼功能。

4.由一种至多种

单一给予食物是为了帮助宝妈观察宝宝对食物是否有过敏反应，以蔬菜为例，建议宝妈们每一种食物都喂宝宝尝试一次或两次，在其习惯之后在更换另一种蔬菜，以此来刺激宝宝味觉的发育。

四、各月龄宝宝的辅食添加方法

1.六个月

推荐起初给予辅食以强化铁的婴儿营养米粉为主，因为米粉较为容易吸收不易引起过敏，而且含铁的米粉能够在最大程度上避免缺铁性贫血的发生。在喂宝宝之前，应使用温水将米粉和成黏糊状，建议在喂奶前使用小勺喂给宝宝，食用完米粉之后立即改为母乳或是配方奶将宝宝喂饱，添加时应从一勺两勺开始，每天上午一次下午一次，不可心急。待宝宝适应之后，如果一周内无异常反应则可以考虑增加蔬菜泥，应从根茎类开始，比如山药、南瓜、土豆、紫薯等，然后添加各类时令叶菜。在添加水果的时候应注意从苹果泥开始，然后逐渐添加应季的水果。

2.七个月

有了前一个月的辅食添加基础，此时宝宝对辅食已经具有一定的适应能力，可以分泌适量的淀粉酶，所以可以把食物从全流质改为半流质，但是辅食仍然要以泥状或是糊状为主，比如猪肝、鱼肉、猪肉等肉泥；菠菜、西兰花、卷心菜等蔬菜泥。

3.八个月

一般情况下，八个月的宝宝已经长出小牙齿了，这时他们的咀嚼能力和吞咽能力也已经有了很大的提高，所以辅食可以增加到完整的两餐，且可以以汤汁或是糊状的食物为主，比如各种粥、面条、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等。

4.九个月

达到九月龄时，宝宝的进食能力则更加强大，所以此时的辅食不仅要增加分量，还要注意多元化，以此来满足宝宝的需求。可以在以往糊状或是泥状食物的基础上增加一些小块食物，尝试着让宝宝自己用手抓食。需要注意的是，在此过程中千万不要因为怕脏等原因，打断宝宝自己抓食的举动，以免影响其积极性。

5.十个月至十一个月

此时需要着重锻炼宝宝的拒绝能力，所以要鼓励其多吃半固体食物，比如小土豆块、碎菜、小馒头、小包子、小花卷等。

6.十二个月

当达到这个月龄时，宝宝的辅食已经逐渐成人化，可以多吃一些馒头、面条等固体食物。但是在此期间家长也要注意，尽量协助宝宝自己吃饭，不要主动喂饭，锻炼宝宝自主进食的能力。

给宝宝添加辅食应以循序渐进为主，用心去研究，要一点一点来，一样一样的添加，不能过于急躁，以免给宝宝带来伤害。