军事训练中踝关节扭伤的防治研究

军事训练中踝关节扭伤的防治研究

秦铭澳

（陆军炮兵防空兵学院南京校区211100）

摘要：研究显示，踝关节为人体中十分重要的关节，在进行军事训练过程中，由于人体负荷增加、踝部运动剧烈以及踝关节缓冲暴力冲击影响，导致关节损伤的几率不断增加。踝关节脱位或者骨折、韧带撕裂断裂伤等伤情十分复杂，人体踝关节扭伤后，其活动受限，导致其自身功能受到影响。因此，我院对军事训练中踝关节扭伤的防治进行相关综述。

关键词：军事训练；踝关节扭伤；防治研究

在军事训练的过程中，骨关节损伤发生率较高，其中踝关节扭伤比例占骨关节损伤40%以上，其中人体中外踝部损伤情况十分常见，其比例较高、占人体中踝部损伤的百分之60左右，主要因素为人体扭伤而导致的，为了显著降低在各项军事训练中发生的踝关节扭伤情况，应对训练伤引起的原因进行分析，实施相关预防对策，能有效降低训练伤情况发生[1]。因此，我院对军事训练中踝关节扭伤的防治进行相关综述，见本文研究详细描述。

1人体踝关节的损伤表现和解剖学特点

相关研究显示，人体踝关节是自身小腿和足部活动的重要枢纽以及其负重关节，对保护人体自身负重和保护人体运动功能较为重要，在人体引起踝关节扭伤情况后，易导致关节不稳或者严重慢性疼痛发生。同时人体中踝关节的关节囊较薄，主要依靠自身韧带力量对人体关节稳定进行维持，在人体关节的两侧具有韧带增强情况，人体外侧韧带与内侧韧带相比具有差异、内侧韧带坚厚，其具有附着点面积大以及难以撕脱等特点，同时人体中的外踝相比较于内踝较长，能对内踝短缺情况有效弥补，避免人体发生踝外翻情况，在受伤后，伴有内侧剧烈疼痛以及外侧剧烈疼痛情况，人体易引起活动痛、皮下瘀斑以及局部压痛等情况，而一般对人体进行X线检查，能对人体骨折、韧带损伤以及脱位情况进行区别[2]。

2人体踝关节扭伤位置

一旦人体发生踝关节扭伤后并确诊，应对早期固定进行加强，人体踝关节一般在21天-30天内即可痊愈，人体中发生轻度扭伤后，应在人体伤后两天内实施冷敷，对人体踝部实施固定，若人体踝关节程度重，应采用石膏固定，对人体实施活血、外敷中药以及内服镇痛的措施，在后期通过将患肢部位抬高，再进行中药治疗以及按摩[3-4]。

3踝关节扭伤防治

对军事训练场地设施和器材装备管理进行加强，在实施军事训练的过程中，应不断完善场地管理、器材装备管理以及设施管理等，保持军事训练的场地平整、无任何杂物以及坚实，并保持一定湿度，障碍物和训练器材应将其安放牢固并且高低适宜，避免暴露双杠底部，在训练前应认真对场地进行检查，将凸土铲除、将凹地填平，沙坑应规范、禁止采用砖石等硬物，沙子厚度应高于30厘米，并保持较高的松软度[5-6]。

按照军事训练部队的要求，对训练规律以及训练特点完全掌握后，对军事训练过程进行科学组织，增强人员自身预防观念，训练应根据人员体质和反应能力的不同，进行因人施训和区别对待，科学安排训练的项目和训练的强度，军事训练量应从少逐渐增多，能有效预防人员发生疲劳性损伤等情况，同时加强人体踝关节韧带练习以及肌肉力量练习，促进其养成良好姿态，能有效避免人在军事训练过程中失去平衡度[7-9]。

考核前以及训练前的热身运动应准备充分，尤其是踝关节活动，训练后10分钟-15分钟的放松运动也是关节和肌肉调整阶段，能利于人体机体紧张状态逐渐恢复直至训练前水平，能有效保护和恢复人体重要器官机能，同时通过在训练后进行放松活动，能将疲劳程度有效减轻，能使人体快速进行休息状态。

参考文献

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