心理健康才能你我安好

心理健康才能你我安好

宋庆霞

宋庆霞

济南市天桥区妇幼保健计划生育服务中心山东济南250031

摘要：随着人民生活水平的提高，人民的生活质量逐年增高，人民的精神世界出现的问题影响我们的健康。为了我们的身心健康，我学习心理咨询的知识，提高自己的精神世界，从而带动身边的人关注我们的身心健康。

关键词：成人、儿童、精神、情绪、预防、社会、健康

前言：根据中国卫生部疾控中心今年初的统计，中国有心理问题和精神疾病的人口比例高达7%，总数超过1亿人。据最新统计，在我们国内，有一位很著名的精神科医生曾经有过这样的发问：“我们是死在来访者的诊断上，还是活在来访者的心里？”

1目前我们单位现状及分析

通常情况下，我们单位的工作与入托儿童、托幼教师、孕检、婚检有关，来我们中心的查体人员中，儿童在查体中的表现形态不一，有乖巧懂事型的，查完体后对工作人员连连道谢，礼貌有佳。有在采血中哭闹不止，连打带骂型的。孕检婚检中，查体人员有牢骚满腹型的，有娇气连天型的，有能说爱笑通情达理型的，都表现的淋漓尽致。工作中，我常有这样的发问，他们的行为是源于原生家庭的影响，源于环境的影响，还是源于社会文化的影响。当他们从出生到感知这个世界的时候，进入大脑的感觉信息赋予不同的具体的含义，遇到激发事件引起情绪和行为的后果，从而导致处理事情、语言交流会出现不同的情况，这样的儿童长大后会走极端，出现抑郁、烦躁之类的心理疾病，小则会影响到家庭，大则会影响到整个社会，想到这儿心中许久不能平静。

心理咨询就是让我们都能成为一个完整的个体，以及激励对生命充满饥渴的他人活出完整与善良的自我。

我想首先让自己感到自我的价值，自我的本性，在自我的基础上体现被爱、被接纳、被认同的渴望，从而产生主观现实的信念、观点、感受、从而有更科学的应对方式和行为。突破自我成为真正的自己，面对现实，解决问题，笑对人生。

对来访者的诊断固然重要，是解决问题的依据，但是来访者的精神世界更是关键，是精神的支撑，是完成一切事情的驱动力。心理咨询仅是一种工具，更多的是心理上真正的认知，诊断的再精确，看不到错误的认知，不改变错误认知，咨询师再怎么努力都为零。心灵的沟通，是给他人迎接人生挑战的勇气和生命力量！

前段时间，家长带着儿童来我们单位做入幼儿园体检，孩子从进大厅就哭着哀求妈妈，“妈妈，我不想查体，我想回家。”妈妈凶狠狠的盯着孩子，喊着“不查体，怎么上幼儿园，我单位那么忙。”随手打孩子，孩子急的满地打滚、嘴里不住地骂着，还时不时的用脚踢她的妈妈。旁边的人员都用异样的眼光看着她们母子，我把她们请进查体室查体时，男孩还是不住的骂、不住的踢工作人员。我看到此时，对孩子的妈妈说：“孩子还小，有什么事好好跟孩子说，讲道理，不能用这种方式跟孩子说话，如果不改变方式，孩子长大后人生一定会受到影响。”这个妈妈回应：“我有什么问题，不听话就打，这点小孩还上天了。”这妈妈教育孩子出现了问题，应该好好学学如何教育孩子，先自己学习，自己找找问题，其实孩子是模仿大人造成的结果。

据江西晨报报道，南昌市一位15岁的高中生在1月7日的时候选择了跳楼身亡，悲剧发生后他的父亲悲痛异常，在1月14日晚间8点，男孩的头七祭日后，孩子的父亲同样选择了跳楼来结束自己的生命。据了解，悲剧发生前该男孩的情绪一直都比较失落，他在死前留下一份遗书称‘我曾给这个世界带来不少欢笑，但我却无法为自己带来欢乐’。事件发生之后，男孩的家人都陷入了悲痛之中，尤其是孩子的父亲更是一度不能自拔。当看到这样的案例，我心中难以平静，一时想不开，鲜活的生命就这样离开了世界。

弗洛伊德、精神分析的创始人，他认为，每一个心理事件都是先前的事件决定的，没有任何事情是偶然或碰巧发生的。的确，任何事件都会有它产生的原因。当时弗洛伊德死后，安娜弗洛伊德开始了和克莱茵的理论大战，分水岭开始出现，克莱茵在弗洛伊德的理论之上把人的生存驱力做了拓展，至此性和攻击的生存驱力又加了一个新成员——关系。而克莱茵学派的精神分析也被称之为客体关系学派。于此同时，还有一个悄然无声的儿科医生兼精神分析师——温尼科特也创立了自己的“中间学派”这时候的精神分析开始了新一轮的发展。精神分析界的伟人们用毕生的经历探索精神世界的理论。我们今天用伟人的道理来分析现在的事件依然可以，有它的起因、过程、结果。正确的、积极的、乐观的思想、认知，必定会引起科学的、可行的、积极的行为。

2父母的认知是关键

2.1纠正父母错误的认知，可以通过严密的逻辑思维，使父母认识到对事物不良后果的可能性，使他们看到自己思维的不现实性，从而做出对错误更为现实的归因。

2.2认知过程决定行为的产生，同时行为的改变也可以引起认知的改变。错误的认知导致不适应的情绪和行为，恰恰这种错误的情绪和行为不利于身心健康。3无条件的爱、接纳、尊重是最好的方式。

面部表情和躯体姿势传递情感的象征，有时候点头、微笑、能代表一个人的情绪，是产生积极的影响。人与人之间相互尊重，哪怕是孩子也要尊重，相互平等，正确引导、做好表率，才能不会使孩子人格偏离、走向极端。

倾听、全神贯注的聆听对方，是对方最好的尊重，融入到对方的喜怒哀乐，使对方感觉到理解，使对方感觉到陪伴。

共情在事件场景中体会对方的内心世界，体验对方的想法和情绪。

4如何应对不良情绪

4.1要冷静平和。沟通的目的不是发泄怒气而是心悦诚服地去与对方沟通,所以不能在带情绪的状态下沟通,一旦发现自己怒气上升,消了气再谈,越不生气,谈话内容越理智,话语的威力也越大。

4.2对他人不能主观臆测,急于进行是非判断。很多时候要耐心听对方把话讲完,对他有见识的观点甚至有想象力的无厘头的说法予以欣赏或肯定;对他偏激或错误的思想也不要当场反驳,有时他只是显示自己有想法而已,不必太在意,真想纠正他,也一定在对方信任的心态下完成对话。

4.3自己面对问题，解决问题。成长永远是自己的事,问题和失败是成长进步的绝佳机会,碰了壁就要自己解决问题,着急上火只会把事情处理的更加糟糕;沉默不语只会让自己停滞不前。我们只有让成长机会来的更多一些！

4.4说话、做事把握好度。既不能偏向一方,让他人牵着鼻子走,一味迁居他;也不能动不能就暴怒,逞能威风。既要有对他人的起码尊重,又要有原则,维护自己的主导权。不带任何激烈情绪,既能说“行”又能说“不”。

5心理疾病对个人、社会的影响

父母的消极对孩子影响很大，孩子带着不健康的因素成长，又传递给自己的孩子，依次类推，这样的父母、这样的孩子对整个社会影响很大，更别谈建设现代化强国了。首先对自己人生观、价值观错位，使自己没有正确的人生目标。从而导致自己的行事方式偏离正确轨道。久而久之容易引起自身混乱导致躯体疾病。其次心理疾病会引起夫妻的矛盾、家庭的分离、妻子的离散。我们的民族需要发展，我们的祖国需强盛，这都需人民强壮的体魄、健康的心理，我们需学点心理健康知识，来净化我们的心灵，改变我们错误的认知，改变我们不健康的行为。结束语：综上所述，我们对健康方面进行强化，也要在患者的心理，以及身体上进行辅助，加强心理教育以及体育锻炼，保证有效控制疾病，促进身心健康。要对所有人群加强宣传，身心教育。我们要孕育和维持一个稳定、同在、慈爱的心灵状态。

参考文献：

[1]《津巴多普通心理学》美菲利普.津巴多.

[2]《发展心理学》美.戴安娜.帕帕拉.

[3]《社会心理学》美.戴维.迈尔斯.

[4]《精神分析入门》美.查尔斯.布伦纳.

[5]《荣格与分析心理学》荣格.瑞士.