高中生考试焦虑与时间管理倾向、自我效能感的关系

高中生考试焦虑与时间管理倾向、自我效能感的关系

王蕾

王蕾湖南省邵阳市新邵县第三中学422900

【摘要】随着社会的高速发展，焦虑成为了人们生活中的常见问题。对于高中生来说，最常见的焦虑就是考试焦虑。社会竞争压力的提升，使得高中生承受着来自家长、教师、自身的多重学习压力。出现心理疾病问题的学生也越来越多。由于我国对人才选拔的制度主要是通过高考这一主要途径，因此，学生自身对考试的成绩也是十分的看重。本文将从高中生考试焦虑与时间管理倾向、自我效能感之间的关系进行探究。为相关学者提供参考依据。

【关键词】高中生考试焦虑；时间管理倾向；自我效能感

中图分类号：G662.7文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051（2019）10-024-01

本文将讨论时间管理倾向、自我效能感和考试焦虑之间的密切关系。对于每一个人来说时间都是十分重要的。对于高中生来说，时间更是十分宝贵的，面对高考的巨大压力，高中生如何提高学生对于时间的利用效率减轻考试带来的焦虑，有效的提高考试成绩是十分值得关注的问题。另外，有效的利用时间管理时间能够将时间的价值充分的发挥出来。对自我效能感的研究能够有效的提高学生的自信心，如此一来能够有效的提升学生心理健康的程度，减少考试焦虑所带来的肤浅情绪影响。因此。对于考试焦虑、实践管理倾向、自我效能感关系的研究是十分有必要的。

1.高中生考试焦虑与时间管理倾向、自我效能感的关系

1.1考试焦虑与时间管理倾向之间的关系

通过相关数据分析发现，高中生考试焦虑与时间管理倾向之间存在着显著的负相关关系。即考试焦虑感越严重的学生对于实践管理的倾向就越差。如果学生不善于对时间的管理，许多宝贵的时间就会流失浪费掉，导致教师向学生安排的作业经常性的没有按时的完成，每当考试来临的时候，学生的焦虑感就会越来越强烈。通过对学生的调查可以看出，考试焦虑感严重的学生，在日常的生活与学习中，对于时间的价值感认识不到位，不懂得珍惜时间与合理为有效的利用时间，对于时间的意义也不是十分的清楚，更不用说有效的管理时间了。对于时间支配没有自信的学生来说，他们的对于考试的焦虑程度也比较突出。由此可以说明，时间管理倾向是影响学生考试焦虑的一个重要因此[1]。

1.2学生考试焦虑与自我效能感之间的关系

学生的考试焦虑与自我效能感之间也存在着显著的负相关，学生的考试焦虑现象越严重，其自我效能感就越低。自我效能感地的学生，一旦在学习中面临了挫折就会停滞不前，出现对挫折的惧怕与畏缩，每当考试临近的时候，学生在对考试的无力感就会越来越强烈，进而表现为对考试焦虑。对于那些学习效能感高的学生来说，其对学习充满了自信，在面对考试的时候能够及时的调整心态，以积极自信的心态面对考试，这样的学生，考试焦虑水平也相对来讲要低很多。那些考试焦虑问题严重的学生，往往学习能力和自我效能感都比较低，这样的学生对自己的学习能力也是不自信的，充满了怀疑，在面对挫折的时候，往往表现为行为上消极倦怠，因此，会导致焦虑抑郁的心情，也会引起考试焦虑[2]。

1.3实践管理倾向与学生自我效能感之间的关系

学生的时间管理倾向与自我效能感之间存在着显著的正相关关系，也就是说，善于时间管理的学生，他们的自我效能感也是十分高的。自我效能感高的学生，他们的时间管理能力也十分强。当高中生充分的了解了时间对自己的价值的重要的时候，学生能够懂得如何合理的安排利用时间，并且能够对自己的时间管理方法充满了信心。在学习中充分的管理利用好时间，学生在学习上也会表现出满满的自信心，在学习的过程中也会变得更加的积极主动。当学生能够管理好时间的时候，学生在学习的过程中会产生一种很强烈的主动控制感，这种控制感能够对学生的自我效能感有效的提升。善于管理时间的学生，在日常生活与学习中各个方面都会表现出较强的能力，充满了自主的积极动机。同时，自我效能感较强的学生，在面对生活与学习中挫折的时候，不会选择逃避，而是迎难而上，能够合理有效的利用时间去解决问题。而对于自我效能感比较差的个体，在遇到挫折的时候会选择逃避退缩，消沉萎靡，进而浪费了时间，对时间的管理能力也比较差。

结束语

综上所述，高中的学习氛围确实是十分紧张的，高考带给学生的压力也是比较大的，通过文章对学生考试焦虑、时间管理倾向、自我效能感三者之间关系的分析，教师应该帮助学生提升对时间的管理能力与自我效能感，实践管理能力与自我效能感之间相互呈正相关的关系，将二者同时提高有利于降低学生对考试的焦虑。当学生能够有效的管理时间安排利用时间的时候，学生的自我效能感随之也就能够得到提升。当学生的自我效能感体提升的时候，学生在面对问题的时候，就会以积极的心态去解决它，进而有效的节约了时间，提升了对时间的有效管理能力。进而帮助高中学生身心健康发展。

参考文献

[1]杨立超.高中生考试焦虑与时间管理倾向、自我效能感的关系[D].东北师范大学,2010.

[2]尚雪松.高校学生学业拖延的类型及其与时间管理倾向、学业自我效能感的关系[J].教育观察,2016,5(6).