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（整期优先）网络出版时间：2017-08-18

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文化科学 >体育训练

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一项研究发现，平板支撑式能锻炼到100％的腹部肌肉，相比之下，做简单、传统的仰卧起坐或卷腹动作只能锻炼到64％的腹肌。平板支撑做起来很简单，锻炼者只需俯卧，四点撑地。

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锻炼者腹部肌肉仰卧起坐动作

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