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冬天锻炼别较劲

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摘要别和强风较劲冬天健身时不要和强风较劲。同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8摄氏度。严寒让皮肤干裂，脂化层蜕变，还让膝部寒冷，让指、趾僵痛。研究发现，膝部皮温下降的速度是胸部的20多倍。人在严寒酷冷之中，基础代谢率会增加10％-20％。加大运动量，其产热也主要用于御寒，难于达到健身效果。

DOI lj1oxxog4v/966020

作者张俊杰

机构地区不详

出处《老年健康》 2010年1期

关键词冬天锻炼环境温度皮肤干裂健身效果基础代谢率

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2010年01月11日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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