简介：许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，便买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。

简介：很多蔬菜都能提高白细胞的质量。在人们的印象中，一提到“蔬菜”的保健作用可能就会联想到一定是指黄绿色蔬菜，其实不然，一些如萝卜、卷心菜等淡色蔬菜，也有强烈的提高白细胞质量的能力。

简介：1．吃新鲜。新鲜的西红柿、白菜等含有大量维生素C，久存则会被破坏。因此蔬菜最好现吃现买，以减少营养损失。

简介：

简介：天一热就想减肥对于“管不住嘴”和“不爱运动”的人不要贪坐，就能减掉小肚腩！

简介：蔬菜汤能中和体内活性氧最近，一些研究人员十分关注活性氧对人体的负面的作用，因为活性氧不仅会诱发癌症，还与动脉硬化、病毒性疾病、衰老等有关。如果能消除或中和体内的活性氧，那么就有可能预防癌症等一些疾病。日本熊木大学医学部前田浩教授的实验显示，蔬菜汤能十分有效地中和体内的活性氧。

简介：蔬菜水果是人们饮食生活中不可缺少的食物,近年来随着绿色消费理念的逐步深入,人人都希望能吃上“安全放心”菜。近来,一系列的果蔬安全事件又再敲响人们心头的警钟,安全蔬菜究竟离我们有多远?让我们的菜篮子能不能变得更“绿”些?

简介：冬季是嘴唇窨易干燥的季节。“干巴巴的连口红都潦不上!”、“嘴唇皲裂易出血”，有这种烦恼的人想必不在少数。那冬季又诙如何有效地预防嘴唇皲裂和进行嘴唇护理呢？

简介：进入12月以来，天气越来越凉。对于许多人来说，这样的气候最适合睡觉了。其实，睡觉也是养生的一部分，尤其是在冬季这个理应养精蓄锐的季节。从中医养生的角度，冬季应顺应自然，起居调养以“养藏”为主，而“冬藏”只有选择最佳的睡眠时间，才能对身体达到更好的调节作用。因此冬季养生，“睡好觉”也是关键。专家建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

简介：古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。“根菜”相比其他蔬菜，农药残留量往往较低，更安全些。而且在冬季，应季的根菜大量上市，既新鲜，又价廉，还耐储藏，因此秋冬季节是吃根菜的好时候。

简介：俗话说得好：春困、秋乏、夏打盹儿．睡不醒的冬三月。夜是越来越冷了，早晨是越来越不想起了，再加上最近阴霾的天气，经常是一整天人都会觉得倦倦的，提不起劲儿来。

简介：冬季很多中老年人出现了咽干口燥的症状，中医认为，这是燥邪侵袭肺经，上扰口咽所致。除了多吃一些梨、百合、白萝卜、莲藕等润肺祛燥的食物外，还可以推手臂来治疗。

简介：为什么冬季也会得湿疹?这跟天气很有关系,再加上气温骤降,气候干燥,灰尘过大,空气中的水分比较少,宝宝柔嫩的肌肤原本就比较脆弱,肌肤功能稳定性较差,若没有及时呵护保湿,很容易带走其表面的水分,让原本白里透红的肌肤变得干燥,容易产生脱屑、泛红、发炎、发痒等问题。温疹湿疹是泛指皮肤发炎的现象,包含脂溢型、渗出型、结痂干燥型等不同类型的皮肤疾病。而冬季是湿疹的高发季节,由于宝

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简介：冬季多晒太阳可以帮助提升体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。晒太阳有很多技巧,做对了养生效果会事半功倍。

简介：冬天是一个封藏的季节。这种“藏”实际上是一种孕育，为了春天的“长”做准备。“藏”其实是一个养精蓄锐的过程。只有藏好了，阳气在春天才能更好地生发。如果此时藏得不好，那么春天阳气当升的时候就会升不起来，自然界的气机就会受到影响。就人体而言，也易发生痿和厥之类的病证。

简介：干燥的冬天常常会碰到这样的现象：晚上脱衣服时，黑暗中听到噼啪的声响，而且伴有亮光；和朋友握手时，手指刚一接触到对方，突然感到指尖针刺般刺痛；梳头时，头发经常会“飘”起来，越理越乱……这些都是生活中常见的静电现象。八冬以来，许多人饱受“被电”的困扰，状况五花八门，只是因为那看不见、摸不着，却足以伤人身的“静电”。

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简介：能不能吃上放心菜，是百姓居家过日子每天都关心的一个问题。可是对什么蔬菜可以放心，消费者往往存在一些认识误区。