简介：摘要：中长跑运动不仅能够给学生带来健康的体魄，而且能够有效培养学生的坚强意志。因此在体育教学中重视初中学生的中长跑运动是极其重要的。

简介：摘要：相较于其他类型的体育项目，中长跑对初中学生而言，是一种较为抵触的运动项目。例如篮球等体育项目更具有趣味性和竞技性，因此初中学生们较为喜爱。但就体育效果而言，中长跑这一项目自有其独特的体育、教育价值。所以，在教学中，教师需要认知中长跑教学的价值、要点，然后为本班级的学生设计带有趣味性，且能够吸引他们的训练路径。

简介：一、中长跑技术动作的训练(一)摆臂练习1.原地摆臂练习:在练习者前放一标志物,以摆臂时两手最高触点为准,要求练习者平视标志物连续不间断摆臂练习,10次×1分钟/次。2.踩100米跑道线练习:4×100米,以手臂动作为主的练习。

简介：摘要：在素质教育不断落实的今天，体育这门学科备受关注，同时社会地位和教学地位有了极大的提升，有的体育老师着眼于教育教学改革的核心要求，充分彰显体育教学的重要作用及优势，将体育游戏融入课堂教学环节，以此来吸引学生的注意力，保障学生能够在参与体育游戏活动的过程中提高个人的身体素质。本文以中学体育长跑训练教学为分析对象，了解体育游戏在这一教学板块中的应用要求，以期为体育生体育教学质量及水平提供借鉴。

简介：该文以宁夏省业余体校的中长跑重点运动员作为实验对象,通过常压低氧仓模拟低氧条件的训练手段,对中长跑运动员进行模拟低氧环境训练,探究这种训练手段是否能够改善运动员的有氧运动能力。通过进行实验比较发现,通过对运动员进行这种模拟低氧训练能够改善中长跑运动员的红细胞数量,血红蛋白数量也呈现增长的趋势,运动员在进行较小强度运动时就能达到提高运动员有氧阈和无氧阈的速度,在运动过程中相同速度时运动员心率下降。说明通过进行模拟低氧环境训练能够提高运动员的有氧运动能力。

简介：在少年中长跑运动员训练中,常常发现,训练较单一,除了跑还是跑,缺乏全面发展各项运动素质,因此受伤事故时而发生,运动成绩提高较慢。一个中长跑运动员要达到世界顶级水平,必须具备全面的身体素质和扎实的专项身体素质。这就需要在少年基础阶段打下良好的全面素质训练基础。

简介：为探讨中长跑运动员速度训练方法与手段,采用综合分析法、逻辑分析法对中长跑运动进行研究。研究认为：决定中长跑专项运动成绩的主要因素有速度、速度耐力和力量水平,而速度耐力的基础是速度素质,速度储备直接决定着速度耐力。只有具备很高的速度储备,才能更好地发挥运动成绩。树立＂以速度为核心＂的训练思想,是未来中长跑训练的发展趋势。

简介：通过文献资料法对中长跑运动员的赛前心理调控训练进行了研究，根据赛前心理变化等特点找出对策；加强赛前心理训练、作好赛前战术心理准备和调节赛前各种不良心理反应等。

简介：摘要：中长跑锻炼是小学体育中的一项比较艰难的运动。然而它对于提升小学生的身体素质以及培养学生的毅力素质有着积极的作用。但是由于小学生的年龄小，再加上各种客观因素的影响和限制，小学的中长跑训练存在着一些问题，影响了实际的训练效果。而且中长跑还是小学体育课程的重要组成部分，中长跑不仅仅考验学生的耐力，而且还考验学生的爆发力，为了提升学生的身体素质，要科学训练，结合学生发展需求，制定合理训练计划，采用适合的教学方法，才能提升学生的体育素养，本文主要就对小学生在中长跑中存在的问题进行分析，并就中长跑训练的方法提出一些意见，旨在能有效的促进小学生身心素质的全面发展。

简介：【摘要】随着社会的快速发展，人们的生活质量越来越高，这也让人们对健康状况越来越关注。体育是学生的学习生涯中非常重要的一部分，它可以中学生拥有强健的体魄，保持良好的身体状态，以精神饱满的状态，进入到其他学科的学习中去。现在的人们生活水平越来越好，也越来越重视学生的健康，而我体育教学中的长跑训练不仅可以锻炼学生的耐心，还能让学生健康的成长。基于此，本文对初中体育教学中中长跑训练方法优化进行了探索，希望可以有效提高中长跑训练效率。

简介：摘要：探讨起跳类项目训练提高体育中考中长跑成绩的方法，首先介绍素质教育背景下体育中考改革背景，并总结影响学生中长跑成绩因素，分别从加大起跳类项目训练宣传力度、有效制定中长跑训练计划、注重学生的热身与放松运动、选拔优秀运动员推动中长跑项目发展四方面提出建议，最后总结起跳类项目训练提高中长跑成绩得到的启示，在体育教学中针对性、合理性地开展起跳类项目训练，旨在提升学生的体育中考中长跑成绩。

简介：摘要：中长跑是体育中考改革之后初中生体育中考的重要项目，重点考核的是初中生的耐力、速度、意志力、心肺能力等综合身体素质。同时，中长跑也是初中阶段学生身体素质提高和身体机能强化的重要途径。核心力量训练重点强调的身体核心区域的力量水平提升，特指了“稳定性力量”和“专门性力量”，是中长跑过程中稳定性、协调性、控制性和平衡性提升的关键。文章就核心力量训练对中考体育中长跑的影响特征切入，概述了借助核心力量训练提高学生中考体育中长跑水平的策略。

简介：摘要：中长跑是体育中考改革之后初中生体育中考的重要项目，重点考核的是初中生的耐力、速度、意志力、心肺能力等综合身体素质。同时，中长跑也是初中阶段学生身体素质提高和身体机能强化的重要途径。核心力量训练重点强调的身体核心区域的力量水平提升，特指了“稳定性力量”和“专门性力量”，是中长跑过程中稳定性、协调性、控制性和平衡性提升的关键。文章就核心力量训练对中考体育中长跑的影响特征切入，概述了借助核心力量训练提高学生中考体育中长跑水平的策略。

简介：摘要：在教育改革背景下，强调学生“德智体美劳”全面发展，尤其是体育训练，不但能够提高学生身体促进，而且能够保证学习质量。长跑是一项循环运动，一味地“跑圈”教学很容易让学生对长跑产生排斥心理，在传统初中体育中，有些学生甚至出现逃课情况。因此，初中体育老师需要改变长跑训练理念以及训练方法，保证体育课堂教学质量。

简介：摘要:跑步是最容易完成的一项体育项目，并且不受时间和场地的限制，没有众多的体育器材做后盾，同时能够有效的锻炼学生的耐力和肺活量，是在小学、初中和高中学校里经常进行的一项体育活动，特别是学生进入高中以后，许多学校都坚持让学生进行跑步训练，不但体育课上有跑步，就是大课间也有十几分钟的跑步活动，学生在跑步中紧张的心情能够得到放松，身体素质能够得到提高，从而增强高中生中长跑运动训练有效性。

简介：摘要：暗示是人们普遍存在的一种心理现象，是人与人以及人与环境在相处过程中的一种交流方式，暗示法在很多场合能够发挥举足轻重的作用，对于青少年也不例外。因此，中职体育长跑训练中也可以使用暗示法，使其对学生的行为和心理产生积极的影响，进而培养学生和教师之间的默契，提高学生参与体育锻炼的积极性，提升中职体育长跑训练的质量。

简介：摘要：本研究旨在探讨高校田径教学中长跑项目的训练方法与效果。通过文献研究和实地调研，我们发现了一些有效的训练方法，如长周期间歇训练、阶梯式增长训练和心率控制训练。这些方法在提高学生长跑成绩、增加耐力和心肺功能方面取得了良好的效果。此外，我们还注意到运动员的合理饮食和休息对训练效果的重要性。我们希望这些研究结果能为高校田径教学中长跑项目的训练提供一些参考依据。

简介：狮子大王想选一个长跑冠军，动物们立刻争吵起来。

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