简介：一位意大利科学家发现。对于65岁以上的老年人而言，简单地散散步，或者时常参与负荷适当的体育锻炼，就可以降低老年痴呆的几率。

简介：胆固醇作为一种脂肪,是人体的重要营养素。但如血液中的胆固醇含量过高,多余的部分会使血管变得狭窄,血流不畅,沉积在血管壁上则会导致血管硬化。有资料显示,在此基础上引发的心血管疾病,已成为人类的＂第一杀手＂。

简介：摘要社会的发展，使人们的身体逐渐的趋于亚健康的状态。提到体重，人们第一反应都是减肥，肥胖已经不再是人们发福的追求，它不仅在一定程度上缩短了人的寿命，而且是一种慢性疾病，是引起各种慢性疾病的罪魁祸首。对于人的生活质量也有诸多影响，为此世界卫生组织已把肥胖作为一种严重的慢性疾病进行重点防治。有数据显示，如今全球大约有16亿成年人超重。不得不承认体重作为影响人们生活的一项重要因素，体重管理、体重控制、减重等一系列新的概念开始活跃在人们的视线当中。大多数人都认为三者都和体重有关，意思相近，其实不然。本文旨在从体重管理、体重控制与科学减重这三者的概念、需求对象、三者之间的关系角度出发，对三者进行区分探讨，使人们对于体重管理有更深入的了解，指导人们更加清晰地了解自己的身体、体重，获得一种健康的生活方式。

简介：“国医大师”朱良春93岁了，但他读报纸、看韩剧、用iTouch，笑称自己“年岁是大了，但反应思维还可以，心态没有老”。

简介：不久前，英国卫生监督机构发布了新的孕妇健康指导原则，劝告准妈妈不要有“一人吃、两人补”的旧观念。正确的观念应该是在怀孕前将体重控制在健康范围内，怀孕期间坚持均衡、合理膳食，并从事一些温和的运动。

简介：

简介：生活水平的提高给人们带来了许多便利,家庭餐桌上,简单的两菜一汤已逐渐被花样繁多的加工、外带食品取代,看似满足了口腹之欲,许多病却不知不觉找上了门,人们还给这些病起了个形象的名字——富贵病。大家所熟知的糖尿病、高血脂、肥胖、痛风等疾病,都被戴上了＂富贵＂的帽子。

简介：

简介：毫无疑问，当今快节奏的生活方式与职场的生存竞争压力，迫使越来越多女性白领们在日常的工作中离不开电脑、网络，这就导致她们大多数时间是以坐的姿势为主，缺乏必要的体力活动。这样的状态，让女性的身体素质日渐下降，具体来说是心肺功能的耐力下降，肌肉力量的丢失，关节活动范围的缩减，身体柔韧度的僵硬化，以及睡眠质量的下降，没有胃口，

简介：肥胖、食盐量过高、饮酒过度、寒冷及缺乏运动已成为诱发高血压病的主要因素．并将进一步引发各种心血管疾病。对心血管疾病一定要注意平时的预防和控制。最好的办法就是膳食平衡和适量运动，并且保持一个良好的心理状态．劳逸结合、心情放松，方可达到有效的预防作用。

简介：

简介：目的：HO-1基因对小鼠运动能力的影响及其抗运动性疲劳作用。方法：饲养、适应性运动BDFl小鼠，6周龄时随机分为生理盐水对照组、锌原卟啉药物抑制组、钴原卟啉药物诱导组、HO-l转基因组，每组均使用动物跑台进行力竭运动，并分为力竭后即刻组和力竭后24h组。利用RT—PCR、Western-blot、动力学法、两点法及考马斯亮兰法分别测定各组HO-1mRNA及蛋白表达量、血清CK、BUN、尿蛋白含量。结果：生理盐水组力竭运动后HO-1mRNA表达增加，其余三组变化不大，生理盐水组和药物抑制组力竭后即刻HO-1蛋白表达量明显高于运动前，运动后24h则明显下降，药物诱导组则力竭运动后24hHO-1蛋白表达量明显高于运动前和力竭运动后即刻水平，且运动前高于运动后即刻；药物诱导组和转基因组小鼠力竭运动时间较生理盐水组和药物抑制组长，且均有统计学差异；药物诱导组CK、BUN和尿蛋白清除均较快，药物抑制组则均较慢；转基因组CK、BUN清除较快，但尿蛋白始终处于较高水平。结论：力竭运动可以诱导野生型小鼠骨骼肌HO-1表达增加，对HO-1高表达小鼠影响不明显；一定范围内高表达HO—l能够增强小鼠运动能力，促进运动性疲劳的恢复。

简介：摘要：有研究显示，性别与老年慢性病患者久坐行为密切相关，男性是老年MHD患者久坐行为的危险因素。可能是因为男性更喜欢看电视、下棋、打牌等静态活动，而女性则更喜欢做家务、锻炼等活动。此外，男性通常更容易发生血管疾病，因此他们可能更倾向于久坐，以避免对身体造成威胁。有必要分析患者久坐行为背后的多种原因，并进行针对性解决，科普运动方式、时间、类型等，引导患者适量运动。

简介：

简介：“衰老”是老年病百病之源。防患于未然，弄清衰老机理，对症下药，是延缓衰老，预防老年病的根本之道。老年医学基础研究已出现从老年危重病，转向老年慢性、退行性疾病的趋势，衰老机理研究于此更显重要。

简介：目的探讨低盐饮食加适量运动在慢性心力衰竭（chronicheartfailure，CHF）患者临床护理中的意义，以期能为CHF患者临床护理常规的改善提供借鉴。方法采用随机数字表分为低盐饮食加适量运动组（实验组）和低盐饮食组（对照组）各30例。入院患者均予常规心力衰竭治疗。低盐饮食：每天摄入盐量为4g。运动组采用6min步行距离测试，测试结束后测量走距，测试前后分别记录患者心率。通过适当的运动，以明尼苏达心衰生活质量量表及一系列生化指标为主要研究指标对CHF患者治疗效果及预后情况进行测试。结果低盐饮食加适量运动能改善CHF患者生活质量，生活质量评分实验组显著降低，与对照组比较差异有统计学意义（P〈0．01）。结论在低盐饮食的常规护理基础上结合适量运动，有利于CHF患者的康复，并能提高护理满意度。

简介：益生菌对人体的作用主要通过明显提高人体自然杀伤细胞（NK细胞）的活性，进而提高人体免疫力。有研究显示，膀胱癌切除手术后的患者，每天饮用合有干酪乳杆菌代田株的益生菌饮品养乐多，一年后膀胱癌复发率比非饮用组降低一半，从45．1%降低到20．8％。

简介：每个运动员都希望依靠最新一代补品来增强运动能力。我现在仍然记得游泳训练和大学生活，依然没有忘记游泳运动员进补和梦想成绩大幅度提高的情景。总的来说，补品是一个可怕的世界。只要回顾一下大赛中药检呈阳性运动员的窘境就可略知一二了。

简介：摘要目的探讨适量运动对老年人自身营养状况与机体免疫平衡的变化。方法60周岁及以上的老年人，根据长期适量运动与长期不运动分为运动组与非运动组，每组20人，采用微型营养评估法（MNA）评价两组老年人营养状况；采用24h膳食回顾法调查两组老年人膳食特征并分析；收集两组老年人全血并用流式细胞技术检测Th1/Th2的细胞比值。结果两组老年人在饮食结构上无明显差异。运动组老年人营养状况优于不运动组，且适量运动老年人机体免疫维持平衡，不运动老年人免疫平衡偏移。结论适量运动能够改善老年人的机体的营养状况和免疫能力。

简介：【摘要】目的 分析膳食营养与适量运动护理方案在老年肌肉减少症患者中的影响。方法 2022.01-2023.12 我院收入老年肌肉减少症总共60例患者，依据抽签法将其中30例归为常规组（依据常规提供护理），余下30例归为观察组（增加膳食营养与适量运动护理），比较两种护理方式对60例患者的影响。结果 观察组患者肌肉质量（10.55±1.53）分、骨骼肌质量指数（8.51±1.79）kg/m 、小腿围（35.41±2.13）cm、血红蛋白（132.47±10.17）g/L及血清蛋白（36.81±4.56）g/L指标均较常规组高，5次起坐实验时长（8.51±1.79）s比常规组（8.51±1.79）短（P＜0.05）。结论 在老年肌肉减少症患者中采用膳食营养与适量运动护理，能显著改善其营养状态，对提高骨骼肌功能有促进作用。