简介：我曾患肩周炎多年，吃药打针名堂搞尽，始终不断根，且越来越严重：肩不能转，手不能抬，睡觉不能翻身，穿衣要人帮忙。　　医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连，功能受阻所致，单靠吃药打针是不够的，更要靠运动锻炼才能康复。"于是，我每天早晚甩手、抖肩，坚持一段时间后，果然有效，更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作，并逐步归纳成八节操，坚持早晚锻炼。不到半年，我的肩周炎好了，恢复了正常功能，且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下：　　第一节：叉腰抖肩。立正姿势，两足分开与肩同宽(以下各节均同)。患侧手叉腰，肩部上下抖动，一上一下为一次，共做30次。此节有空随时可做，多多益善。　　第二节：摸耳揉肩。患侧手上抬高过头顶，从额前绕至对侧，摸到耳垂，然后从枕后绕回摸到患侧耳垂，此一圈为一次，反复做30次。而后揉肩，即以健侧手揉搓患侧肩部。　　第三节：匀手运肩。双上肢前伸与胸持平，手心向下，从左至右作圆弧运动(肩部随手转动)30圈，再从右至左做30圈，动作由慢到快，以肩部有酸痛感为好。　　第四节：划水旋肩。患侧上肢从体侧徐徐上抬至腋前，尽量高于肩，然后由前向后划圆弧，如游...

简介：他越来越感到紧迫了，他不得不去那个地方，可是还不能直接去，必须绕道到别处，几经辗转。

简介：古琴我是一张千年古琴。据说，只有天、地、人、心的灵气齐聚，才会诞生出一张好琴。

简介：有条件的学校,利用肋木来做准备活动或进行素质练习,对锻炼身体,发展柔韧性很有价值。下面简单介绍这组练习方法。全操十五个动作,每个动作均可自由做或按二个八拍齐做。1.正压肩:两臂伸直,手握肋木,两脚开立,两腿伸直。腰用力向下振动。每拍振动一次(图一)。3.正拉肩:背对肋木,两臂上举伸直,手握肋木,脚跟垫起,身体向前振动。每拍振动一次(图三)。4.屈体团身:两腿分开伸直,两臂穿过两腿之间,手握肋木并用力拉,身体前屈下振,逐渐靠近两腿。每拍振动一次(图四)。

简介：徐晓梅，老派黄梅戏迷，扮相俊俏，嗓音圆润，主胡“托”着，锣鼓过门，一连串好听的黄梅戏唱腔一下子“贯”进观众的耳朵里。徐晓梅，就操敏的妈妈。

简介：真是个好天气啊!大家结伴来到了郊外,可是每次都有几个小伙伴迷路,这次也不例外。请你找到他们吧。本栏责任编辑雪子yxp00001@163．com

简介：长操,这个京郊房山县的一个小小山村,16岁时的我,第一次感到大自然怀抱中的静谧。在城里的大街小巷,几乎是要大声讲话才能让人听清的。可是跋涉了几十里之后,一进到山里,便似在电影院中看片子,声音突然消失了的样子。但是感觉要好多了。群峰不语。但有如画的风景。初秋的山林,仍旧郁郁苍苍,到处充满生机。初到的金风,在绿茵上随意地涂画,深一片,浅一片,红一块,黄一块,丰富而有层次,自然而和谐。走在山间的公路上,曲曲折折,穿峰回岭,

简介：社团报道新星文学社由湖南桃江县桃花江镇中心学校成立于一九九五年,至今共发展社员六千多名,并成立了学生编辑部、小记者团,下分为二十多个文学兴趣小组。校长曾永升兼任社长,主编张再梅,二十二位语文教师组成编委。文学社每学期出版两报一刊,近三年来,在全国各地报刊杂志上发表作品近四百篇。2000年、2004年相继被国家教育部关工委、湖南省中语会评为"全国百优文学社"。曾永升

简介：感冒、咳嗽、流鼻涕、咽喉干痛……当出现了这些症状时，您该怎么办呢？打针吃药吗？如果孩子不愿打针吃药呢？如果打针吃药效果不好呢？其实，现在很多大医院里，都有一种安全、

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简介：近日,长沙鸿基出租车公司雷锋车队的7名志愿者驱车30多公里来到长沙县青松老年公寓为这里的老人开展义务理疗活动,有30余名老人接受了艾炙理疗。艾灸理疗活动结束后,鸿基出租车公司将15套理疗设备赠送给老年公寓。

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简介：四合一你会用下图所示的4块相同的小木板拼出一个与原小木板形状相同的大木板吗?

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简介：高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，形成恶性循环。血管按摩操能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压。

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简介：环绕地球波波爱动脑筋。有一次，他问自己：“假如我环绕地球跑一圈，那么我身体的哪个部分‘走’的路程最长呢？”请你帮他回答一下。

简介：2014年9月26日晴今天,我们的体育大课间活动是教低年级小朋友做广播体操。我们六一班对应的班级是一一班,望着那群充满稚气的小朋友,我不禁想起儿时的时光。当我回过神来,才发现一个小男孩已经站在了我面前,他应该就是我负责教的小孩吧!我俯下身子,温柔地问道：＂小朋友,你叫什么名字啊？＂那个小男孩瞪着大眼睛看着我不说话。

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