简介:摘要气功,是我国古代劳动人民创造的一种健身术。是在精神意识的控制下,通过对“气”的调节和引导,经过一定时间的积累,激发和释放人体内在的能量,而达到防病、治病、健身、益智、延年的目的。气功通过内炼“精、气、神”、外练“筋、骨、皮”来培育元气,凝炼真气,提高人体素质,发挥人体机能潜力,从而起到扶正祛邪的作用。同中医的基本特点相一致的是,气功修炼同样是强调“整体观念,辨证论治”和“三因制宜”的原则。在“整体观念”中,又着重于“天人合一”的观点。随着四季的更替;寒暑的变化;昼夜的交接;地域的差异,体质的不同,练功也随之有相适应的选择,正所谓“和于阴阳,调于四时”。
简介:健康长寿几乎是每个人的愿望,也是小康社会的重要标志之一。当今随着生活水平的不断提高,越来越多的人更加注重精神层面的需求,人们的“健商”也大大提高。而健康不仅仅是指身体上“没有病”,世界卫生组织(WHO)提出的健康定义是:身体上、精神上、社会适应都要有良好的状态,即在生理、心理上都健康。精神养生包括神志与情志方面的养生。神志,即人的精神、意识、思维:情志,即人对外界事物的情绪反应,包括中医的七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。实践证明,药补不如食补(饮食养生);食补不如动补,(运动养生);动补不如神补,唯神补为最。神补,即心理调适(精神养生),