简介：

简介：睡眠的质量，与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。如果晚上睡不好觉，就会出现情绪焦虑、头昏脑涨、四肢无力，以致影响第二天的生活和工作，甚至会影响身体健康？而良好的睡眠，不但可以调节人体的各个生理机能，而且还有助于养生、长寿。

简介：说起黄瓜，相信大家再熟悉不过了，不就是常吃的蔬菜嘛。但它的来历可真不小，自西汉张骞把黄瓜从西域传至中原后，便成为华夏非常珍贵的食材。即便到了清代，黄瓜依然十分珍贵，一般百姓根本吃不到。

简介：我国民间有这样一种饮食习俗，就是把某些谷物粮食和可食用的中药研磨成粉末（称为粉或面），食用时用开水冲调成糊。这类“糊糊”食品味道可口，又有食疗作用．成了中老年人的最爱。

简介：绞股蓝，又名五叶参、七叶参、小苦药、甘荼蔓、福寿草，为葫芦科多年生草质藤本植物，广泛分布于亚热带及我国秦岭以南诸省地区。绞股蓝，性寒、味甘，归肺、脾、肾经，全草都可入药，有益气、安神、滋补、解毒、降血压之功效，可用于治疗高血脂、高血压、脂肪肝、失眠头痛等症，我国古时民间已广泛使用。又因绞股蓝具有调节人体生理机能、抗疲劳、增强人体免疫力等作用，故绞股蓝在日本被称为“福音草”，在美国被称为“绿色金子”，在新加坡、马来西亚被称为“健美女神”，在中国有“东方神草”和“第二人参”等诸多美誉。

简介：我虽然年届古稀，但面色红润，身板硬朗，思维敏捷。平时没有什么大的疾病，吃得饱、睡得香。尽管满头银发，但看上去鹤发童颜，神采奕奕。我退休后在市老年大学的国画班担任老师．同时还兼任老年舞蹈队的领舞：我精力充沛，整天都有使不完的劲儿。我的同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经，我送给他们的是十个字：睡前一盆汤，养生保健康。

简介：企业是社会财富之源,要发展经济,就必须大力创办企业。而企业发展就要消耗资源,消耗资源不但会产生满足我们需要的产品,同时也会产生我们不需要甚至对我们有害的废物。如今创建生态文明已经成为国策,倡导绿色发展成为时代的主旋律,这就必然要求我们在企划产业发展时,必须充分考虑绿色发展对产业的引领、拉动和倒逼作用。由此,我们认为,倡导中医药健康产业,创办"旅游休闲保健养生庄园",很可能是一种理想的

简介：所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。善良——心理养生的营养素。一个人心中充满善意，多行善事，能经常帮助弱者，心中必会涌起欣慰之感；一个人坚信自己活着于他人有益，甚至是他人的生活支柱，

简介：正@米亚嘟嘟:组团出去玩,一位大姐尿道感染疼痛难忍,身边没医生,有经验的婆婆给她喝了杯小苏打水,一会就好了。但听说频繁喝小苏打水会导致体内钾元素流失,不太适合老年人。@罗大伦:一大姐一天心脏剧痛,腰都直不起来,舌

简介：随着经济的不断发展,人们在工作之余,也越来越重视自身的健康状况,对养生保健的需求越来越大,养生保健也得以迅速发展,并逐渐成为一种产业,成为新的经济增长点。然而,在养生保健不断繁荣的同时,仍有许多问题尚未解决,如体系不健全、制度不完善、缺乏监管、缺乏人才等。该门课程应当纳入教育培训课程体系,为教育对象提供养生保健的理念和知识。

简介：我六七十时候，一位澳大利亚漫画家见我身体硬朗，问我有什么养生之道，我说：“有两条，一是多运动，二是万一想不开，别找上吊的绳子，找杯酒喝算了。”我说的运动，指的是体育运动。没想到经几次政治运动，就有那么一个人说我是“运动员”，因

简介：在我国博大精深的对联艺术海洋中,有许多关于养生益寿的佳联妙对,这些佳句不仅能愉情怡性,更能给人以深深的启迪。"一点浩然气;千里快哉风。"这副出自苏轼的联句,恰好说明了人若心存正气,心境就会像千里长风那样畅快。

简介：就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。在这个节气中，不可对肝脏进补。古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。这是在告诫人们，清明养生中对五脏的食物进补要适中，不可过度。清明节气肝脏仍处于极其旺盛的状态中，所以避免补肝过度是此节气养生的重点。在饮食上要忌食发病食物，如笋、鸡肉、花生等。一般而言，虚人食笋，多致疾，易引起咳嗽，导致咯血，哮喘复发。鸡能助肝火，引起肝火偏亢，导致慢性肝炎及高血压病的复发。吃过量的花生则容易长出痘痘。

简介：

简介：一反贪吃：每餐只吃七八分饱，宁可少食多餐。特别是高脂、高糖、高盐类食物要少吃。二反贪坐：久坐导致血运不周，胃肠蠕动减弱。老年人要尽量避免久坐，应多起身运动。三反贪玩：打牌、下棋必须掌握好时间上的度，不可玩就是半天。即使是健康的娱乐活动，也应严格把握时间限度，适可而止。

简介：寒风衔着冬天而来，我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始，此季节正是人体养藏的最好时刻。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。在一年中最寒冷的季节讲究保健、养生是很重要的。

简介：常言道：花开富贵。倘若我们经常在家里摆上几盆鲜花，不仅让人心情好，还能改善室内环境，给人以视觉美，起到视觉养生的作用。更重要的是，有些花卉还有治病疗疾的功效。春季在书房插上一瓶桃花，会给人带来浓郁的春意；插瓶郁金香，乃异国情调；或泡一株水仙花，配以悦景小草，浓郁的乡土气息，返璞归真感。看着朵朵桃花，我们不妨了解一下桃花的作用与功效：桃花有利水、通便、活血之功效。

简介：道家养生：顺应自然的调理最智慧从道家观念讲,健康就是人与自然的匹配和顺应。按照道家观点,世界上有四样东西为“大”：天大,地大,人大,道大。这四者之间的关系是：人法地,地法天,天法道,道法自然。

简介：《黄帝内经》早有“饮食有节，度百岁乃去”，而“饮食自倍，脾胃乃伤”、“饮食无度”则“半百而衰”之记载。“微饿”（轻微饥饿）为何能使人健康长寿昵？因为，细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，减缓细胞衰亡，使人体的新陈代谢处于最佳状态，减少老年慢性病的发生。

简介：黏性食物是指富含黏性物质的食物，黏性物质存在于三大食品之中——动物、植物、微生物。例如，豆豉的黏性起因于微生物的黏性物质，芋头的黏性源于植物黏性物质，而鳗鱼及鳖的黏性起源于动物性黏性物质。