简介：主食类：燕麦及燕麦制品美国食药监局一直提倡，把燕麦作为健康饮食的一部分。燕麦营养价值极高，富含可溶性和不可溶性膳食纤维，每百克燕麦合9克的膳食纤维，其中可溶性膳食纤维β葡聚糖高达6克，是各种杂粮之最。
轻松享瘦新食尚主义教你选择饱腹指数高的食物
