简介:<正>"满足每天所需维生素C,相当于5个半新鲜柠檬……"一则维C饮料的广告,让人怦然心动。维C饮料是否可以随便喝?喝维C饮料真能取代吃水果吗?营养专家认为,维生素C是人体所需的重要营养素,过多摄入维C没有必要,对人体最健康的饮料还是"白开水"。一般针对一些特殊人群,如运动量大出汗多、压力大的人群,才需要补充较多的维C,可以适当饮用维C饮料。同时,如果摄入过多维C还易造成维C依赖,一旦扩充了身体对维C的需要量,以后减少补充反而有可能导致人体维C缺乏。专家建议,如果要补充维生素C,最好还是通过蔬菜、水果来补充,不要靠喝饮料。吃蔬菜、水果除了补充维生素C,还能补充其他营养素。比如喝一瓶维C饮料,还不如吃两个橙子,其维生素C含量就可满足人体的需要,还能补充其他营养素和纤维素。
简介:妈妈说葛文亮喜欢关于恐龙的一切,连房间的墙纸都是恐龙主题.在他心里,一直住着只调皮的小恐龙,机灵,正义,充满勇气和使命感.讨论起这次绘本作业的主题设计时,他不假思索立刻决定:我要画一本《恐龙设计师》。从文案设计,到每一页画面细铅打底,勾线涂色,效果修改……整整一个月的时间,小伙子拿出了从未有过的投