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攀爬器加速燃脂

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摘要攀爬器（CIimber）在健身房很常见。它是一根金属或木质的圆柱，高约2．4米，略微向前倾斜。锻炼者踏上踏板，抓住扶手，进行原地垂直攀爬。某些型号的爬梯器还配有扶手，这样你可以省略手臂的动作，只需双腿攀爬梯子就可以了。有些型号的攀爬器还配有可拆卸坐椅，锻炼者也可以坐在上面仅做上半身的肌肉锻炼。许多的爬梯器还配有内置心率监测器。

DOI rj8e6vkyj0/1590482

作者吕冰

机构地区不详

出处《健与美》 2016年2期

关键词攀爬肌肉锻炼锻炼者健身房型号原地

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2016年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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