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专家营养专栏

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摘要一、老师,您好!我是一名体育特长生,我的体重有些超标,已经对训练和成绩产生影响,所以我希望在夏季通过训练和控制饮食降低体重,为了达到更好的效果,是不是尽量不吃或者少吃肉类呢？答：体重主要由瘦体重和脂肪两部分组成。如果你的体重超标是由于瘦体重偏多造成,那对训练有积极作用,而如果是由于脂肪超标造成,就要从训练和饮食两方面进行调整减少脂肪含量。由脂肪偏多造成的体重超标,主要是由于你所摄入的热量超过你所消耗的热量,而热量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪,所以尽量不吃或者少吃肉类是不提倡的。

DOI 5jo68wqkjv/1431884

作者刘双虎

机构地区不详

出处《田径》 2014年9期

关键词脂肪含量专栏营养专家瘦体重体育特长生

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2014年09月19日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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9. 本期专栏组稿专家介绍.内科学,2015-07.
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